原文
清旦常言好事，勿惡言。聞惡事，即向所求方三唾之，吉。又勿嗔怒，勿叱吒咄呼，勿嗟嘆，勿唱奈何，名曰請禍。（《千金要方》）
白話
清晨常說好話，不要說壞話。聽到壞事，就向所求的方向吐三次唾沫，吉利。又不要發怒，不要大聲呵斥呼叫，不要嘆氣，不要說「奈何」，這叫做招請禍患。（《千金要方》）
卷上
早起
卷上11 句
原文
凡雞鳴時，叩齒三十六遍訖，抵唇漱口，舌撩上齒，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。（《瑣碎錄》）
白話
凡在雞鳴的時候，叩齒三十六遍完畢，抵住嘴唇漱口，舌頭攪動上齒，咽下三次，可以殺蟲補虛勞，使人強壯。（《瑣碎錄》）
原文
早起先以左足下床，則一日平寧。（同上）
白話
早起先用左腳下床，則一天平安安寧。（同上）
原文
早起以左右手摩腎，次摩腳心，則無腳氣諸疾。或以熱手摩面上，則令人悅色。以手背揉眼，則明目。
白話
早起用左右手按摩腎部，再按摩腳心，則沒有腳氣等疾病。或者用熱手按摩面部，則使人容顏悅色。用手背揉眼睛，則能明目。
原文
煨生薑，早晨含少許，生胃氣，闢山瘴邪氣。（同上）
白話
煨生薑，早晨含少許，可以生胃氣，辟除山瘴邪氣。（同上）
原文
每日下床先左腳，念「乾元亨利貞」，下右腳念「日月保長生」，如此各念三遍，則終日吉。（同上）
白話
每天下床先邁左腳，念「乾元亨利貞」，下右腳念「日月保長生」，這樣各念三遍，則整天吉利。（同上）
原文
晨興，以鍾乳粉入白粥中，拌和食之，極益人。（同上）
白話
早晨起床，將鍾乳粉放入白粥中，攪拌後食用，非常有益於人。（同上）
原文
早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易搖，久之患牙痛。蓋刷牙，皆是馬尾為之，極有所損。今時出牙者，盡用馬尾灰，蓋馬尾能腐齒齦。（同上）
白話
早起不可用牙刷，恐怕牙根浮動且牙縫疏鬆容易搖動，時間久了會患牙痛。因為牙刷都是用馬尾做的，很有損害。現今掉牙的人，都用馬尾灰，因為馬尾能腐蝕牙齦。（同上）
原文
早起東向坐，以兩手相摩令熱，以手摩額上至頂上，滿二九止，名曰存泥丸。（《太平御覽》）
白話
早起面向東方坐，用兩手互相摩擦使熱，用手按摩額頭到頭頂，做滿十八次停止，叫做「存泥丸」。（《太平御覽》）
原文
清旦初起，以兩手又，兩手極上下之二七止，令人不聾。次縮鼻閉氣，右手從頭上引左耳二七止，次引兩髮鬢舉之，令人血氣流通，頭不白。又摩手令熱，以摩身體，從上至下，名干浴。令人勝風寒，時氣寒熱，頭疼百病，皆除之。（同上）
白話
清晨剛起來，用兩手交叉，兩手極力上下做十四次停止，使人不耳聾。然後縮鼻閉氣，右手從頭上牽引左耳十四次停止，再牽引兩鬢髮向上舉起，使人血氣流通，頭髮不白。又摩擦手掌使熱，用來摩擦身體，從上到下，叫做乾浴。使人能抵禦風寒，時氣寒熱，頭痛等百病，都能消除。（同上）
原文
凡人旦起常言善事，天與之福。（《雲笈七籤》）
白話
凡是人早晨起床常說善事，上天就會賜予他福氣。（《雲笈七籤》）
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