原文
向日取嚏法，欲得延年，洗面精神，至日更洗漱也。日出三丈，正面向日，口吐死氣，服日後便為之死氣，四時吐之也。鼻噏日精，須鼻得嚏便止，是為氣通。若不得嚏，以軟物通導之，使必得嚏也。以補精復胎，長生之方也。向日正心，欲得使心正常，以日出三丈，取嚏訖仍為之，錯手著兩肩上，左手在上，以日當心，開衣出心，令正當之，常能行之佳。（《雲笈七籤》）
白話
面向太陽打噴嚏的方法，想要延年益壽，洗臉提神，到太陽出來時再洗漱。太陽升起三丈高時，正面朝向太陽，口吐濁氣，服食日光後便做這個吐濁氣的動作，四季都要吐。用鼻子吸納太陽精華，需要鼻子打噴嚏就停止，這就是氣通。如果打不出噴嚏，用柔軟的東西通導它，使它一定打出噴嚏。這是用來補益精氣、恢復胎元，長生不老的方術。面向太陽端正心意，想要使心意正常，在太陽升起三丈高時，打完噴嚏後仍然這樣做，交叉雙手放在兩肩上，左手在上，讓太陽正對心口，解開衣服露出心口，使其正對太陽，經常這樣做很好。（《雲笈七籤》）