原文
常存心中有日象大如錢，在心中赤色，又存日有九芒，從心中出喉至齒間，而芒回還胃中，如此良久，臨目存自見，心胃中分明，乃吐氣漱液，服液三十九過止，一日三為之，行之十八年得道，行日中無影。恆存日在心中，月在泥丸宮。
白話
經常在心中存想一個太陽的形象，大小如同銅錢，顏色是紅色的，在心中。又存想太陽有九道光芒，從心中出來，經過喉嚨到達牙齒之間，然後光芒再迴轉回到胃中。這樣持續一段時間，閉上眼睛存想，自己能夠看見心與胃中清清楚楚，於是吐氣、漱口生津，吞服唾液三十九次而停止。一天做三次，這樣實行十八年就能得道，走在太陽底下沒有影子。要恆常存想太陽在心中，月亮在泥丸宮（指頭部）。