原文
清旦常言好事，勿惡言。聞惡事，即向所求方三唾之，吉。
白話
清晨時常說好的事情，不要說壞話。聽到壞事，就向自己求願的方向吐三次口水，這樣吉利。
人事部
早起
人事部16 句
原文
又勿嗔怒，勿叱吒咄呼，嗟嘆，勿唱奈何，名曰請禍。（《千金要方》）
白話
又不應發怒，不要大聲斥責呼喊，不要嘆氣，不要吟唱無奈之詞，這叫做招引禍患。（出自《千金要方》）
原文
凡雞鳴時，叩齒三十六遍訖，抵唇漱口，舌撩上齒，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。
白話
凡是雞鳴的時候，敲擊牙齒三十六遍後，嘴唇相合漱口，舌頭舔上牙齒，吞嚥三次，這樣能殺蟲補益虛弱勞損，讓人強壯。
原文
（《瑣碎錄》）早起先以左足下床，則一日平寧。（同上）
白話
（出自《瑣碎錄》）早起先以左腳下床，這樣一整天都會平安寧靜。（同上）
原文
早起以左右手摩腎，次摩腳心，則無腳氣諸疾。或以熱手摩面上，則令人悅色。以手背揉眼，則明目。
白話
早起時用雙手按摩腎臟部位，然後按摩腳心，這樣就不會有腳氣等各種疾病。有的人用溫熱的雙手按摩臉部，能使人面色紅潤。用手背揉搓眼睛，就能使眼睛明亮。
原文
煨生薑，早晨含少許，生胃氣，闢山瘴邪氣。（同上）
白話
將生薑烤熟，早晨含在嘴裡一點，可以生發胃氣，驅除山區的瘴氣邪毒。（同上）
原文
每日下床先左腳，念「乾元亨利貞」，下右腳念「日月保長生」，如此各念三遍，則終日吉。（同上）
白話
每天下床時先邁左腳，默念「乾元亨利貞」，再邁右腳時默念「日月保長生」，像這樣各念三遍，那麼一整天都會吉利。（同上）
原文
晨興，以鍾乳粉入白粥中，拌和食之，極益人。（同上）
白話
早晨起床後，將鍾乳粉放入白粥中，拌勻後食用，對人非常有益。（同上）
原文
早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易搖，久之患牙痛。蓋刷牙，皆是馬尾為之，極有所損。
白話
早起時不要用牙刷，因為恐怕會使牙根浮動，加上牙齒稀疏容易搖動，日子久了會患牙痛之疾。因為牙刷都是用馬尾製成的，對牙齒極有損害。
原文
今時出牙者，盡用馬尾灰，蓋馬尾能腐齦。（同上）
白話
現在有的人長牙時，都用馬尾燒成的灰，大概是因為馬尾能腐蝕牙齦的緣故。（同上）
原文
早起東向坐，以兩手相摩令熱，以手摩額上至頂上，滿二九止，名曰存泥丸。（《太平御覽》）
白話
早起時面向東方坐下，用雙手相互摩擦使它發熱，用手從額頭按摩到頭頂，做滿兩個九遍停止，這叫做「存泥丸」。（出自《太平御覽》）
原文
清旦初起，以兩手又，兩手極上下之二七止，令人不聾。
白話
清晨剛起床時，用雙手交叉，雙手盡量上下摩擦十四遍停止，能使人耳不聾。
原文
次縮鼻閉氣，右手從頭上引左耳二七止，次引兩髮鬢舉之，令人血氣流通，頭不白。
白話
接著收縮鼻子閉住氣息，右手從頭上拉引左耳十四遍停止；然後向上拉引兩側髮際，能使人血氣通暢，頭髮不白。
原文
又摩手令熱，以摩身體，從上至下，名干浴。
白話
再將雙手摩擦發熱，用來按摩身體，從上往下，這叫做「乾浴」。
原文
令人勝風寒，時氣寒熱，頭疼百病，皆除之。（同上）
白話
能使人抵禦風寒，應對時節的寒熱之氣，以及頭疼等各種疾病，都能消除。（同上）
原文
凡人旦起常言善事，天與之福。（《雲笈七籤》）
白話
凡是人在早晨起床後常說善事，上天就會赐給他福氣。（出自《雲笈七籤》）
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