原文
（保精神說，攝生之要，保齒法，眼昏生翳，美容顏法，聰明湯，陽春白雪糕，八仙藕粉，養元粉，仙炒麵，觀音茶，天仙面，地黃醴，甘露酒，延齡酒補虛益腎，百果酒，二仙酒，八仙酒，歸圓酒，圓椹酒，白沙丹，黑豆丸，豬肚丸，三妙種子丸，蜂窠散，桑烏丸，長生不老丹，保真廣嗣丹）
（保精神說，攝生之要，保齒法，眼昏生翳，美容顏法，聰明湯，陽春白雪糕，八仙藕粉，養元粉，仙炒麵，觀音茶，天仙面，地黃醴，甘露酒，延齡酒補虛益腎，百果酒，二仙酒，八仙酒，歸圓酒，圓椹酒，白沙丹，黑豆丸，豬肚丸，三妙種子丸，蜂窠散，桑烏丸，長生不老丹，保真廣嗣丹）
原文
昔人云先寢食而後針藥，又云謹攝以當藥，益信慎寒暑，節飲食、謹嗜欲、養性情，保身即可卻病也。因並列飲食起居數十方，或慎重於無病將病之時，或調理於病後病中之際，俾老者得以頤養天和，而少者漸登仁壽，庶幾勿藥有喜共躋春臺矣。
從前的人說，先注重飲食起居然後再用針藥，又說謹慎攝養以代替藥物，更加相信要謹慎寒暑、節制飲食、謹慎嗜好慾望、養護性情，保養身體就可以祛除疾病。因此並列了飲食起居的數十個藥方，有的在無病將病之時慎重使用，有的在病後病中進行調理，使老年人得以頤養天和，而年輕人逐漸登上仁壽之境，希望不用藥就能有喜悅，共同登上春臺。
原文
精者神之本，氣者神之主，形者神之宅，故神太用則歇，精太損則竭，氣太勞則絕，是以人之生者神也，形之託者氣也。若氣衰則形耗，而欲長生者，未之聞也。夫有者因無而生焉，形須神而立焉。有者無之館，形者神之宅也。倘不全宅以安生，修身以養神，則不免氣散歸空，遊魂為變。
精是神的根本，氣是神的主宰，形是神的住所，所以神使用過度就會衰竭，精損耗過度就會枯竭，氣過度勞累就會斷絕，因此人的生命是神，形體的寄託是氣。如果氣衰弱則形體耗損，而想要長生，沒有聽說過。有是從無產生的，形體需要神才能確立。有是無的館舍，形是神的住所。如果不保全住所來安頓生命，修身來養神，就不免氣散歸於虛空，遊魂發生變化。
原文
方之於燭，燭盡則火不居；譬之於堤，堤壞則水立涸矣。神者魂也，魄者陰也。神能服氣，形能食味。氣清則神爽，形勞則氣濁。服氣者千百不死，故身飛於天；食味者千百不生，故形歸於地。人之死也，魂歸於天，魄落於泉，水火分散，各歸本源。生則同體，死則相關，飛沉各異，稟之自然。
比方蠟燭，蠟燭燒盡則火不能停留；比喻堤壩，堤壩損壞則水立刻乾涸。神是魂，魄是陰。神能服氣，形能食味。氣清則神清爽，形勞則氣混濁。服氣的人千百個不死，所以身體飛升上天；食味的人千百個不生，所以形體歸於大地。人的死亡，魂歸於天，魄落於泉，水火分離，各自回歸本源。活著時同體，死亡時相關，飛升沉落各自不同，是自然稟賦。
原文
譬如一根之木，以火焚之，煙則上升，灰則下沉，自然之理也。夫神者生化之本，精氣萬物之體，全其形則氣生，養其精則神全，神全則形全，形全則長存矣，然則精神固可不知保乎。
比如一根樹木，用火焚燒，煙則上升，灰則下沉，自然的道理。神是生化之本，精氣是萬物之體，保全形體則氣生，養護精則神全，神全則形全，形全則長存，然而精神難道可以不重視保養嗎？
原文
春宜早臥早起，披髮廣步，以使志生；夏宜晏臥早起，無好燕遊，使志無怒而氣得泄；秋宜早臥早起，與雞俱興，使心志安寧，收斂神氣；冬宜早臥晏起，必待日光，使志若伏，去寒就溫，無泄皮膚。志則動氣，氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。起早則神自爽，起晏則神不清。
春天適宜早睡早起，披散頭髮，舒緩散步，使志向生發；夏天適宜晚睡早起，不要喜好宴飲遊玩，使志向沒有怒氣而氣得以宣洩；秋天適宜早睡早起，與雞同時起床，使心志安寧，收斂神氣；冬天適宜早睡晚起，一定要等待日光，使志向如同潛伏，避開寒冷趨向溫暖，不要使皮膚洩露。志向則會影響氣，氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。早起則神自然清爽，晚起則神不清。
原文
夫久視則傷神，久臥則傷氣，久立則傷骨，久行則傷筋，久坐則傷血。醉臥不可當風露，便急不可強隱忍，冷水不可洗面，醉飽不可行房，夜溺不可朝西北，日光不可久凝視。上床先脫左足，下床先穿左足，則吉。朝暮無妨叩齒，立秋日不可澡，星月下不可裸形。凡服藥之時，不可食胡荽、蒜、生菜、豬、犬、油膩、魚膾、腥臊、生冷、酸臭等物。
長時間看東西則傷神，長時間臥床則傷氣，長時間站立則傷骨，長時間行走則傷筋，長時間坐著則傷血。醉酒後不可以當風露睡，有便意不可以強行忍耐，冷水不可以洗臉，酒醉飽食後不可以行房事，夜間小便不可以朝西北，日光不可以長時間凝視。上床先脫左腳，下床先穿左腳，則吉利。早晚不妨叩齒，立秋日不可以洗澡，星月下不可以裸露身體。凡是服藥的時候，不可以吃胡荽、蒜、生菜、豬肉、狗肉、油膩、魚膾、腥臊、生冷、酸臭等食物。
原文
每日清晨睡起時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦上下，俟津液滿口方嚥下，三次乃止。凡遇大小解，閉口咬牙，解畢開口，永無齒患。
每天清晨睡醒時，叩齒三十六遍，用舌頭攪動牙齦上下，等到津液滿口才嚥下，三次為止。凡是遇到大小便，閉口咬牙，解完後開口，永遠沒有牙齒毛病。
原文
每天早睡起趺坐，凝息閉目，將眼輪轉十四次，緊閉少時，忽然大睜。行久之後，內障外翳自退。然切忌色欲，及寫細字。
每天早晨睡醒後盤腿坐，凝神閉目，將眼睛輪轉十四次，緊閉一會，忽然大睜。長期實行之後，內障外翳自然消退。然而一定要戒除色慾，以及書寫細小字體。
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