原文
（保精神說 攝生之要 保齒法 眼昏生翳 美容顏法 聰明湯 陽春白雪糕 八仙藕粉 養元粉 仙炒麵 觀音茶 天仙面 地黃醴 甘露酒 延齡酒補虛益腎 百果酒 二仙酒 八仙酒 歸圓酒 圓椹酒 白沙丹 黑豆丸 豬肚丸 三妙種子丸 蜂窠散 桑烏丸 長生不老丹 保真廣嗣丹）
（保養精神的方法 養生的要點 保健牙齒的方法 眼睛昏花生翳膜 美容顏面的方法 聰明湯 陽春白雪糕 八仙藕粉 養元粉 七仙炒麵 觀音茶 天仙面 地黃醴 甘露酒 延齡酒（補虛益腎） 百果酒 二仙酒 八仙酒 歸圓酒 圓椹酒 白沙丹 黑豆丸 豬肚丸 三妙種子丸 蜂窠散 桑烏丸 長生不老丹 保真廣嗣丹）
原文
昔人云先寢食而後針藥，又云謹攝以當藥，益信慎寒暑，節飲食、謹嗜欲、養性情，保身即可卻病也。
古人說先注重睡眠和飲食而後再用針灸藥物，又說謹慎地保養身體可以代替藥物。由此更令人相信，慎重對待寒暑變化，節制飲食、謹慎嗜好欲望、保養性情，修身就可以去除疾病。
原文
因並列飲食起居數十方，或慎重於無病將病之時，或調理於病後病中之際，俾老者得以頤養天和，而少者漸登仁壽，庶幾勿藥有喜共躋春臺矣。保精神說
因此列舉飲食起居方面的數十個方子，有的慎重用於無病或將病的時候，有的調理於病後或病中期間，使老年人能夠頤養天年，而年輕人逐漸達到長壽，這樣幾乎可以不服藥而獲喜，共同步入快樂的境地。
原文
精者神之本，氣者神之主，形者神之宅，故神太用則歇，精太損則竭，氣太勞則絕，是以人之生者神也，形之託者氣也。若氣衰則形耗，而欲長生者，未之聞也。夫有者因無而生焉，形須神而立焉。有者無之館，形者神之宅也。
精是神的根本，氣是神的主宰，形是神的住宅。所以精神過度使用就會疲憊，精過度損耗就會枯竭，氣過度疲勞就會斷絕。因此人的生存依靠神，身體的依託依靠氣。如果氣衰竭那麼形體就會損耗，想要長生不老的，從來沒有聽說過。有形的事物是因無形而產生的，形必須依靠神才能存在。有形的是無形的館舍，形是神的住宅。
原文
倘不全宅以安生，修身以養神，則不免氣散歸空，遊魂為變。
如果不能讓住宅完整來安定生命，修身養性來保養精神，就不可避免地會氣散回歸虛空，遊魂發生變化。
原文
方之於燭，燭盡則火不居；譬之於堤，堤壞則水立涸矣。神者魂也，魄者陰也。神能服氣，形能食味。氣清則神爽，形勞則氣濁。
用燭火來比喻，燭燃盡了火就不能留存；用堤壩來比喻，堤壞了水就立刻乾涸。神就是魂，魄就是陰。神能夠服氣，形能夠食味。氣清則神爽朗，形勞累則氣混濁。
原文
服氣者千百不死，故身飛於天；食味者千百不生，故形歸於地。
服氣的人千百人也不會死，所以身體能飛升於天；只知道飲食的人千百人也不能生存，所以形體歸於大地。
原文
人之死也，魂歸於天，魄落於泉，水火分散，各歸本源。
人死的時候，魂歸於天，魄落入泉，水火分散，各自回歸本源。
活著的時候同在一體，死的時候仍然相關，飛升和沉降各不相同，稟受於自然。
原文
譬如一根之木，以火焚之，煙則上升，灰則下沉，自然之理也。
就像一根木頭，用火焚燒，煙就上升，灰就下沉，這是自然的道理。
原文
夫神者生化之本，精氣萬物之體，全其形則氣生，養其精則神全，神全則形全，形全則長存矣，然則精神固可不知保乎。攝生之要
神是生化萬物的根本，精氣是萬物的本體，保全形體則氣能生成，修養精則神能保全，神全則形全，形全就能長存。既然如此，精神難道可以不注重保養嗎？
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春宜早臥早起，披髮廣步，以使志生；夏宜晏臥早起，無好燕遊，使志無怒而氣得泄；秋宜早臥早起，與雞俱興，使心志安寧，收斂神氣；冬宜早臥晏起，必待日光，使志若伏，去寒就溫，無泄皮膚。
春天應當早睡早起，散開頭髮大步行走，讓意志能夠生發；夏天應當晚睡早起，不要過度遊玩，讓意志不怒而氣能夠宣泄；秋天應當早睡早起，與雞的作息同步，讓心志安寧，收斂神氣；冬天應當早睡晚起，一定要等到陽光出現，讓意志潛伏，避開寒冷靠近溫暖，不要泄露皮膚。
原文
志則動氣，氣清則神暢，氣濁則神昏，氣亂則神勞，氣衰則神去。起早則神自爽，起晏則神不清。
意志能感動氣機，氣清則神暢通，氣濁則神昏沉，氣亂則神疲勞，氣衰竭則神離去。起得早則神自然清爽，起得晚則神不清明。
原文
夫久視則傷神，久臥則傷氣，久立則傷骨，久行則傷筋，久坐則傷血。
過度使用眼睛就會傷神，過度睡眠就會傷氣，過度站立就會傷骨，過度行走就會傷筋，過度坐著就會傷血。
原文
醉臥不可當風露，便急不可強隱忍，冷水不可洗面，醉飽不可行房，夜溺不可朝西北，日光不可久凝視。上床先脫左足，下床先穿左足，則吉。
醉酒後躺臥不可對著風和露水，大小便急時不可強行忍耐，不可用冷水洗臉，醉酒吃飽後不可行房事，夜間小便不可朝向西北，太陽光不可長時間凝視。上床時先脫左腳，下床時先穿左腳，這樣就吉利。
早晚時叩齒沒有妨礙，立秋那天不可洗澡，在星星月亮下不可裸露身體。
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凡服藥之時，不可食胡荽、蒜、生菜、豬、犬、油膩、魚膾、腥臊、生冷、酸臭等物。保齒法
凡是服藥的時候，不可吃胡荽、蒜、生菜、豬肉、狗肉、油膩食物、魚肉、生冷食物、酸臭食物等。
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每日清晨睡起時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦上下，俟津液滿口方嚥下，三次乃止。
每天清晨睡醒時，叩齒三十六遍，用舌頭攪動牙齦上下，等到津液充滿口腔才嚥下，重複三次才停止。
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凡遇大小解，閉口咬牙，解畢開口，永無齒患。眼昏生翳
凡是遇到大小便時，閉口咬牙，大小便完畢後張口，永遠不會有牙齒疾病。
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每天早睡起趺坐，凝息閉目，將眼輪轉十四次，緊閉少時，忽然大睜。行久之後，內障外翳自退。然切忌色欲，及寫細字。美容顏法
每天早睡早起後雙腿盤坐，凝神屏息閉眼，將眼珠輪轉十四次，緊閉片刻，忽然大力睜開。長期實行之後，內障外翳自然消退。但千萬要禁忌色欲，以及書寫細小的文字。
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每日臨起，靜坐閉目存神，以兩手搓熱，拂面七次。再以漱津塗面，搓拂數次。行之半月，則容顏光澤矣。聰明湯（治不善記而多忘者）
每天起床時，靜坐閉目存神，用兩手搓熱，撫摩臉部七次。再用漱口的津液塗抹臉面，搓摩數次。實行半個月後，容顏就會光澤了。
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白茯苓、遠志肉甘草水泡、石菖蒲去毛一寸，上各三兩，制後共為極細末。
白茯苓、遠志肉用甘草水浸泡、石菖蒲去毛一寸長，以上各三兩，炮製後共同研成極細粉末。
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每日用三五錢，煎湯當茶，食後方服，一日不拘數次。久久服之，能日誦千言。
每天用三五錢，煎湯當茶喝，飯後才服用，一天不限定次數。長期服用下去，能夠每天背誦千言。
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陽春白雪糕（補養老年幼弱，並治虛勞、泄瀉、腹脹、咳嗽等症，真健脾養胃之上品也）
陽春白雪糕（補養老人年幼體弱者，並治療虛勞、泄瀉、腹脹、咳嗽等症狀，真是健脾養胃的上品）
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白茯苓、山藥、芡實、蓮肉各四兩，為末，陳倉米、糯米各半升，為末，白砂糖半斤。
白茯苓、山藥、芡實、蓮肉各四兩，研成粉末，陳倉米、糯米各半升，研成粉末，白砂糖半斤。
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先將藥、米為末，和勻，布袋裝，入甑內蒸極熟。再入砂糖揉勻，或作餅，或作糕，曬乾。男婦老小任意食之，水調亦可。八仙藕粉（常服固可，並治一切虛勞雜症）
先將藥物和米研成粉末，混合均勻，裝入布袋，放入蒸籠中蒸至極熟。再加入砂糖揉勻，或做成餅，或做成糕，曬乾。男女老少任意食用，用水調和也可以。
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白藕粉、白茯苓、白扁豆炒、蓮肉、川貝母、山藥、白蜜各等分，共研細末，滾水調，不拘時服。臨服加人乳少許更妙。養元粉（實脾養胃如神）
白藕粉、白茯苓、炒白扁豆、蓮肉、川貝母、山藥、白蜜各等分，共同研成細粉末，用滾水調和，不限定時間服用。服用時加入少許人乳更好。
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糯米一升，水浸一宿，瀝乾，慢火炒熟，山藥炒、芡實炒各三兩，川椒去目及閉口者，炒出汗，研末，二錢，共為末。腹飢食，加白砂糖調滾水，多少隨意食之。七仙炒麵（治諸虛百損，勞嗽痰喘）
糯米一升，用水浸泡一夜，瀝乾，用慢火炒熟，山藥炒、芡實炒各三兩，川椒去籽和閉口者，炒出汗，研成粉末，二錢，共同研成粉末。肚子餓時食用，加入白砂糖調和滾水，多少隨意食用。
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茯苓、蓮肉、芡實各一斤，共為細末，小米一升炒，磨末，紅棗四斤，煮熟去皮核，蜜、白砂糖各一斤。七味和勻收貯，隨意滾水沖服。
茯苓、蓮肉、芡實各一斤，共同研成細粉末，小米一升炒後磨成粉末，紅棗四斤，煮熟後去皮核，蜂蜜、白砂糖各一斤。七味藥物混合均勻收存，用滾水隨意沖服。
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干吃即是炒麵，老幼已病未病諸可用，大補有益也。觀音茶（最補虛損，並治咳嗽，神效）
乾吃就是炒麵，老人幼童有病無病都可以服用，大有補益。
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黑芝麻微炒、藕粉、山藥微炒、黏黃米麵炒、白糖各一斤，蓮肉微炒八兩，共為末，隨意滾水沖服。天仙面（補虛損，治泄瀉，及飲食少進）
黑芝麻微炒、藕粉、山藥微炒、黏黃米麵炒、白糖各一斤，蓮肉微炒八兩，共同研成粉末，用滾水隨意沖服。
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糯米一升，水浸一夜，瀝乾，慢火炒令極熟，加山藥二十兩炒，共研細末，收貯。每日清晨加白糖調，多少隨意服。加椒末少許更妙。大能滋補。或有精寒不能成孕者，久服亦孕矣。
糯米一升，用水浸泡一夜，瀝乾，用慢火炒到極熟，加入山藥二十兩炒，共同研成細粉末，收存。每天清晨加入白糖調和，多少隨意服用。加入少許椒末更好。非常能夠滋補。或者有精寒不能成孕的，長期服用也能懷孕。
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地黃醴（治男女精血不足，營衛不充等症，宜制此常服）
地黃醴（治療男女精血不足，營衛不充等症，適宜配製這個經常服用）
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大地黃蒸、略曬八兩，沉香一錢，枸杞蒸、曬乾四兩，浸燒酒十斤，不必煮泡，十日外即可飲。但飲時不可過量，酒完尚可浸二道。
大地黃蒸後略曬八兩，沉香一錢，枸杞蒸後曬乾四兩，浸泡燒酒十斤，不必煮泡，十天以外就可以飲用。但飲用時不可過量，酒喝完還可以浸泡第二次。
甘露酒（治療各種虛損，而且味道很美，可以經常服用）
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