原文
天地氤氳，萬物化醇，男女媾精，萬物化生，此造化之源，性命之根本也。故人之大欲，亦莫切於此。嗜而不知禁，則侵克年齡，蠶食精魄，闇然弗覺，而元神真氣去矣。豈不可哀？惟知道之士，禁其太甚，不至杜絕，雖美色在前，不過悅目、暢志而已。決不肯恣其情欲以伐性命。
天地之間陰陽二氣交合，萬物得以變化而純粹，男女交合精氣，萬物得以化生，這是造化的源頭，性命的根本。所以人的最大欲望，也沒有比這更急切的。如果沉溺其中而不知節制，就會侵蝕壽命，蠶食精魄，在不知不覺中，元神和真氣就離去了。難道不可悲嗎？只有明白道理的人，禁制太過分的行為，但也不至於完全杜絕，即使美色在前，也不過是欣賞悅目、暢快心志而已。絕不願意放縱情欲來戕害性命。
原文
或問抱朴子曰：傷生者，豈非色欲之間乎？抱朴子曰：然長生之要，其在房中。上士知之，可以延年祛病。其次不以自伐，下愚縱欲損壽而已。是以古人於此，恆有節度。二十以前二日復，二十以後三日復，三十以後十日復，四十以後月復，五十以後三月復，六十以後七月復。又曰：六十閉戶，蓋時加撙節，保惜真元，以為一身之主命。
有人問抱朴子說：傷害生命的，難道不是色欲嗎？抱朴子說：是的，長生的關鍵，在於房中之事。上等智慧的人了解它，可以延年祛病；次一等的人不以此自傷；最下等的愚人放縱情欲而損害壽命罷了。所以古人對此，一直有節制。二十歲以前，兩天恢復一次；二十歲以後，三天恢復一次；三十歲以後，十天恢復一次；四十歲以後，一個月恢復一次；五十歲以後，三個月恢復一次；六十歲以後，七個月恢復一次。又說：六十歲應當閉門禁慾，因為要隨時節制，珍惜保全真元，以此作為一身的主宰和性命。
原文
不然，雖勤於吐納、導引、服餌之術，而根本不固，亦終無益。《內經》曰：能知七損八益，（七者女子之血，八者男子之精），則血氣、精氣二者可調，不知用此，則早衰之節也。故年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。
否則，即使勤於練習吐納、導引、服食藥餌的方法，但根本（指精氣）不穩固，最終也沒有益處。《內經》說：能懂得七損八益（七是指女子的血，八是指男子的精），那麼血氣和精氣兩者就可以調和。不懂得運用這個道理，就是早衰的關鍵。所以年紀四十歲時，陰氣已經自然減半，起居開始衰弱。到了五十歲，身體沉重，耳目不聰明。到了六十歲，陰痿，氣大衰，九竅不通利，下虛上實，眼淚鼻涕都流出來了。
原文
故曰：知之則強，不知則老，智者有餘，（自性而先行故有餘），愚者不足，（察行而後學故不足）。有餘則耳目聰明，身體輕強，老者益壯，壯者益治。蓋謂男精女血，若能使之有餘，則形氣不衰而壽命可保矣。
所以說：懂得這個道理就強健，不懂得就衰老。有智慧的人精氣有餘（因為順應本性而先行，所以有餘），愚笨的人精氣不足（因為觀察行為而後學習，所以不足）。有餘就能耳目聰明，身體輕健強壯，老年人更加健壯，壯年人更加健康。這大概是說男子的精、女子的血，如果能讓它們有餘，那麼形體氣血就不會衰敗，而壽命可以保全了。
原文
不然，竅漏無度，中干以死，非精離人，人自離精也，可不戒哉！養生之士，忌其人者有九：或年高大，或唇薄鼻大，或齒疏發黃，或痼疾，或情性不和，或莎苗強硬，或聲雄，或肉澀肢體不膏，或性悍妒忌，皆能損人。
否則，孔竅（指精竅）泄漏沒有節制，體內乾枯而死，這不是精離棄人，而是人自己離棄精啊，怎能不戒慎呢！養生的人，忌諱與之同房的人有九種：或者年紀太大，或者嘴唇薄鼻子大，或者牙齒稀疏頭髮發黃，或者有頑固疾病，或者性情不和順，或者陰莖（莎苗）過於強硬，或者聲音雄壯，或者肌肉乾澀肢體不豐潤，或者性情兇悍嫉妒，這些都能損害人。
原文
並不宜犯之忌，其時者十有一：醉酒，飽食，遠行疲乏，喜怒未定，女人月潮，沖冒寒暑，疾患未平，大小便訖，新沐浴後，犯畢出行，無情強為，皆能使人神氣昏潰，心力不足，四體虛羸，腎臟怯弱，六情不均，萬病乃作，特宜慎之。至於天地晦冥，日月薄食，疾風甚雨，雷電震怒，此陰陽大變，六氣失常之時犯之，不惟致疾，且褻汗神明。倘成子女，形必不周，雖生而不育矣。
此外，不宜犯的禁忌時機有十一種：醉酒、飽食、遠行疲乏、喜怒未定、女人月經來潮、冒犯寒暑、疾病未愈、大小便剛結束、剛沐浴後、行房後立即出行、沒有情慾而勉強行房，這些都能使人神氣昏亂、心力不足、四肢虛弱消瘦、腎臟怯弱、六情失調，各種疾病就發作了，特別要謹慎。至於天地昏暗、日月蝕、狂風暴雨、雷電震怒，這些是陰陽大變、六氣失常的時候，如果行房，不僅招致疾病，而且褻瀆神明。倘若因此懷孕成子女，形體一定不健全，即使出生也難以養育。
原文
嗟乎！幃箔之情易綰而難斷，不可不以智慧決也。佛書曰：諸苦所因，貪欲為本，貪欲不滅，苦亦不滅，苦不滅則生滅矣。養生者，惡可不以智慧決哉！
唉！閨房之情容易纏綿而難以斷絕，不可以不用智慧來決斷。佛書說：一切苦惱的根源，以貪欲為根本，貪欲不滅除，苦惱也不滅除，苦惱不滅除，那麼生命就滅亡了。養生的人，怎麼可以不用智慧來決斷呢！
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