按摩篇

所謂存想，是用意念駕馭氣的方法，從內部通達外部。而按摩，是開通關竅、暢通氣機的方法，從外部通達內部。

因此醫家施行此法來輔助宣暢通達、保養生命，珍視它是為了洩除阻塞停滯的邪氣。

凡是修煉此法的人，應當在子時之後、午時之前的時間，平坐面朝東方，用兩手拇指按摩擦拭兩眼，經過耳門，使兩掌在項後交會，如此做二十七遍，心中觀想眼中各有紫、青、絳三色之氣，如雲霞般繁盛地浮現在面前。

再按照前面的方法按摩擦拭二十七遍，再次觀想面前的雲氣，光輝閃耀地灌注進入瞳孔，隨即嚥下華池的津液二十口，然後睜開眼睛作為常態，這樣就可以起身了。

這些都可以施行，不必拘泥於時間。堅持大約一年，耳目就會變得聰明靈敏；長期修煉，能透視數里之遠，聽到極遠處的聲音。臉上常常要用兩手按摩擦拭，使手掌溫熱則氣機就能常常流通運行。

操作的時候先把兩掌摩擦發熱，然後用掌按摩擦拭臉面，隨著面部輪廓上下按摩，都要把每個地方做到位，如此反覆三五遍。然後將手移到項後以及兩側鬢角，輪流按摩頭髮如同梳理頭髮一般，也做幾十遍。

這樣做能使人面部有光澤，不生皺紋和斑點，頭髮不變白，氣脈不浮散外泄。長期施行五年而不間斷，容顏會像少女一樣。

這就是所謂的山川運行之氣，常年盈滿不乾涸，使草木和岩石都得到滋潤光彩。耳朵要常常按摩兩側，讓人聽覺聰敏清晰。鼻子也要按摩左右無數次，讓人氣息平和。

又常用兩手按壓鼻子以及兩眼的內外眼角，上下按壓無數次，閉住氣息，等到氣通了才停止，然後吐出再重新開始，也做二十七遍。能夠恆常如此施行，鼻子能聞到百步之遠，眼睛能透徹觀看遠方。

《黃庭經》說：修煉天中的精華要謹慎，靈府清明後可與玉帝同遊，通暢無阻的道路沒有盡頭。說的就是這個道理。

一般人稍有不舒服，就必須按摩揉按，讓全身關節通暢便利，洩出其中的邪氣。

一般人無論有事沒事，每天必須进行一次，使人從頭到足，凡是關節連接之處，都用手按摩揉按各幾十次，這稱為大度關。

先按摩百會穴，其次頭部四周，其次兩眉外側，其次眼眶，其次鼻樑，其次兩耳孔及耳後都要按，再次風池穴，脖頸左右都要揉按，其次兩肩胛骨，其次手臂骨縫，其次肘部骨縫，其次手腕，其次手部，十指都要捻動，其次脊背，有的按摩，有的捶打震動，其次腰部及腎堂都要搓揉，其次胸部和乳房，其次腹部都要揉按無數次，其次髖骨要捶打，其次兩膝蓋，其次小腿，其次腳踝，其次十個腳趾，其次腳心都要用兩手捻按。

如果常常能夠施行這些方法，風氣就會時常去除，不停留在皮膚肌肉之間，這就是所謂的洩氣。

又常常面向腎堂及兩腳心，在臨睡前讓童子用手搓揉按摩，各以熱氣透達體表和體內為標準。

按摩腎堂感到熱，就表示腎氣透達而容易生成精氣；按摩腳心感到熱，就表示湧泉穴透達而血液不會向下淤滯。