原文
_養性保命：_，一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少紅多。莫吃卯時酒，昏直到酉，莫吃申時飯，壽年九十九。軟蒸飯，爛煮肉，少飲酒，獨自宿。避色如避仇，避風如避箭。遠唾不如近唾，近唾不如不唾。
養性保命：一次呵氣，十次搓揉；一次搓揉，十次按摩。長期這樣做，皺紋減少，面色紅潤。不要在卯時（早上五到七點）喝酒，否則會昏沉直到酉時（下午五到七點）；不要在申時（下午三到五點）吃飯，這樣可以活到九十九歲。飯要軟蒸，肉要爛煮，少喝酒，獨自睡覺。躲避女色要像躲避仇人一樣，躲避風邪要像躲避箭矢一樣。遠距離吐唾沫不如近距離吐唾沫，近距離吐唾沫不如不吐唾沫。
原文
身閒不如心閒，藥補不如食補。服藥千朝不如獨臥一宵，飲酒千斛不如飽餐一粥。作福不如避罪，服藥不如忌口。爽口味多終作疾，快心事過必為殃。
身體閒暇不如內心閒適，藥物補養不如食物調養。服藥千日不如獨自安睡一晚，飲酒千杯不如飽餐一頓粥。求福不如避禍，吃藥不如忌口。爽口的食物吃多了終究會致病，痛快的事情做過頭了必定會帶來災禍。
原文
富貴不知止，殺身；飲食不知節，損壽。戒酒後語，忌食時嗔，忍難耐事，順不明人。無事當貴，無災當福，調攝當藥，蔬食當肉。療飢不可以求附，止渴不可以求鴆。禍從口出，病從口入。
富貴而不知節制，會招來殺身之禍；飲食不知節制，會損害壽命。戒除酒後亂說話，忌諱吃飯時發怒，忍耐難以忍受的事情，順從不明事理的人。把沒有事情當作富貴，把沒有災禍當作福氣，把調養身體當作吃藥，把蔬菜食物當作肉食。療飢不能靠有毒的附子和烏頭，止渴不能靠鴆酒。禍從口中說出，病從口中進入。
原文
_立身持己：_，粗茶淡飯飽即休，補綴遮寒暖即休。富不儉用貧時悔，見事不學用時悔，醉後狂言醒時悔，安不將息病時悔。知足常足，終身不辱；知止常止，終身不恥。樂不可極，欲不可縱。守口如瓶，防意如城。鷦鷯棲於深林，其安不過一枝；大鼠飲於長江，其飽不過滿腹。執虛如執盈，人虛如有人。渴不飲盜泉之水，熱不息惡木之陰。從善如登，從惡如崩。琥珀不取腐介，磁石不受曲針。千金之子不垂堂，百金之子不騎衡。千釣之弩不為鼷鼠發機，萬石之種不為寸筵起音。救寒不如重裘，止謗不如自修。巧冶不能銷木，良工不能琢冰。刻鵠不成尚類鶩，畫虎不成反類犬。新沐者必彈冠，新浴者必振衣。群輕折軸，積羽沉舟，眾口爍金，積毀銷骨。務德莫如滋，去疾莫如盡。終身讓路不枉百步，終身讓畔不失一段。嘉穀不早食，大器當晚成。懲沸羹者吹冷齏，傷弓之鳥驚曲木。舌存以軟，齒亡以剛。良農不為水旱輟耕，大匠不為拙工改費繩墨。百戰百勝不如一忍，萬言萬當不如一默。膠柱鼓瑟，刻舟求劍，不可以言通；臨渴掘井，掩耳盜鍾，不可以言智。
立身持己：粗茶淡飯吃飽了就停止，縫補衣服遮風保暖就夠了。富貴時不節儉，貧窮時就會後悔；見到事情不學習，用時就會後悔；酒醉後胡言亂語，清醒時就會後悔；安樂時不保養，生病時就會後悔。知足常樂，終身不會受辱；知道適可而止，終身不會蒙羞。快樂不可以過度，慾望不可以放縱。守住口要像瓶口一樣緊，防範心念要像守城一樣嚴密。鷦鷯在深林中棲息，安身不過佔一根樹枝；大鼠在長江邊飲水，喝飽不過滿腹而已。手裡拿著空器皿要像拿著裝滿的一樣小心，面對空房子要像有人在裡面一樣謹慎。口渴不喝盜泉的水，炎熱不在惡樹的陰涼下休息。順從善行像登山一樣艱難，順從惡行像山崩一樣迅速。琥珀不接納腐爛的甲殼，磁石不接受彎曲的針。富貴人家的子弟不坐在堂屋邊緣，百金之家的子弟不騎在欄杆上。千鈞之力的弩不為小老鼠而發射，萬石重的鐘不為一寸長的草莖而發聲。抵禦寒冷不如多穿皮衣，制止誹謗不如修養自身。巧妙的冶煉師不能熔化木頭，優秀的工匠不能雕刻冰塊。刻天鵝不成還像鴨子，畫老虎不成反而像狗。剛洗過頭髮的人必定會彈掉帽子上的灰塵，剛洗過澡的人必定會抖掉衣服上的灰塵。眾多輕物能壓斷車軸，堆積羽毛能壓沉船隻，眾口一辭能熔化金屬，積累的毀謗能銷蝕骨頭。修養德行不如不斷積累，去除疾病不如徹底清除。終身讓路，不會多走一百步冤枉路；終身讓出田界，不會損失一塊地。好穀物不會早熟，大器要晚成。被滾湯燙過的人會吹冷醃菜，被弓箭嚇怕的鳥會害怕彎曲的樹枝。舌頭因為柔軟而存在，牙齒因為剛硬而脫落。好的農夫不因為水旱災害而停止耕種，好的工匠不因為拙劣的工人而改變規矩繩墨。百戰百勝不如一次忍耐，萬言萬當不如一次沉默。把瑟的柱用膠粘住來彈瑟，在船上刻記號求劍，這不能說懂得變通；口渴了才挖井，捂著耳朵偷鐘，這不能說有智慧。
原文
_理家接物：_，教子嬰孩，教婦初來。遺子千金不如教子一經，養身百計不如隨身一藝。至樂莫若讀書，至要莫如教子。糟糠之妻不下堂，貧賤之交不可忘。欲成家置兩犁，欲破家置兩妻。起家之子惜糞如惜金，敗家之子棄金如棄糞。養男如虎猶恐如鼠，養女如鼠猶恐如虎。一年之計在於春，一日之計在於寅。至富不造屋，至貧莫賣屋。一死一生乃見交情，一貴一賤交情乃見。良工之子必善為箕，良冶之子必善為裘。孤則易折，眾則難摧。
理家接物：教育孩子要從嬰兒時期開始，教導媳婦要從剛入門時開始。留給子孫千金不如教他們一部經書，養生百計不如隨身有一門技藝。最大的快樂莫過於讀書，最重要的事情莫過於教育子女。共患難的妻子不能離棄，貧賤時的朋友不能忘記。想要發家就置辦兩張犁，想要敗家就娶兩個妻子。發家的兒子珍惜糞土如同珍惜黃金，敗家的兒子拋棄黃金如同拋棄糞土。養男孩要像老虎一樣威猛，還怕他像老鼠一樣膽小；養女孩要像老鼠一樣溫順，還怕她像老虎一樣兇悍。一年的計劃在於春天，一天的計劃在於寅時（凌晨三到五點）。最富裕的時候不要建造房屋，最貧窮的時候不要賣掉房屋。經歷生死考驗才能看出交情，經歷貧富變化才能看出情誼。優秀工匠的兒子必定善於編織簸箕，優秀冶煉師的兒子必定善於縫製皮衣。孤單就容易折斷，眾多就難以摧毀。
原文
與惡人居如入鮑鮐之肆，與善人居如入芝蘭之室。君子之交淡如水，小人之交甘若醴。播之，揚之，糠粃在前；沙之，汰之，瓦礫在後。君子擇而後交，故寡尤；小人交而後擇，故多怨。兩怒必有溢惡之言，兩喜必有溢美之論。千羊之皮不如一狐之腋，千人之諾諾不如一士之諤諤。
與惡人相處，就像進入賣鮑魚的店鋪；與善人相處，就像進入充滿芝蘭的房間。君子的交情淡得像水，小人的交情甜得像甜酒。揚起穀物，糠秕就飄在前面；篩選沙石，瓦礫就落在後面。君子先選擇然後才交往，所以很少過失；小人先交往然後才選擇，所以多有怨恨。雙方都憤怒時必定有過分的惡言，雙方都高興時必定有過分的讚美之詞。一千張羊皮不如一隻狐狸的腋毛，一千個人唯唯諾諾不如一個士人直言不諱。
原文
泰山不辭土壤，故能成其大；河海不擇細流，故能就其深。愚者千慮必有一得，智者千慮必有一失。良藥苦口利於病，忠信逆耳利於行。白頭如新，傾蓋如故。美茶不如薄酒，美疚不如惡石。短綆不可以汲深，強弩之未不可以穿魯縞。
泰山不放棄任何土壤，所以能成就它的高大；河海不挑剔細小的水流，所以能成就它的深廣。愚笨的人考慮一千次，必定有一次收穫；聰明的人考慮一千次，必定有一次失誤。良藥苦口卻有利於治病，忠言逆耳卻有利於行事。相處到白頭還像新認識一樣，偶然相遇卻像老朋友一樣。好茶不如薄酒，美好的疾病不如粗糙的石藥（指良藥）。短繩子不能用來汲取深井的水，強弩射出的箭在末端連魯國的薄絹也穿不透。
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