原文
《書》云：早出含煨生薑少許，闢瘴開胃。又曰：起空腹不宜見屍臭氣，人鼻、舌上白起、口臭，欲見宜飲酒少許。
白話
《書》說：早上出門含一點煨過的生薑，可以避瘴氣、開胃。又說：剛起床空腹時不宜接觸屍體的臭氣，否則會使人鼻、舌上長白苔、口臭，如果要接觸，最好先喝一點酒。
卷之二
旦暮避忌
卷之二6 句
原文
真人曰：平明欲起時，下床先左腳，一日無災咎，去邪兼辟惡，如能七星步，令人長壽樂。
白話
真人說：天剛亮要起床時，下床先踏左腳，一天都沒有災禍，能驅邪避惡，如果能走七星步，更可使人長壽快樂。
原文
又清旦常言善事，聞惡事則向所來方三唾之吉。又旦勿嗔恚，暮無大醉，勿遠行。
白話
又說：清晨常說吉祥的事，聽到不好的事就朝事情發生的方向吐三口唾沫，這樣才吉利。還有早上不要發怒生氣，晚上不要喝得大醉，也不要遠行。
原文
《經》曰：平旦人氣生，日中陽氣隆，日西陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，違此三時，形乃困薄。
白話
《經》說：清晨人體之氣開始產生，中午陽氣最旺盛，太陽西斜時陽氣已經虛弱，體表的氣孔便關閉。因此黃昏時要收斂身體、抵禦外邪，不要擾動筋骨，不要接觸霧露，如果違背這三個時段的養生原則，身體就會困頓虛弱。
原文
《書》云：夜行用手掠發，則精不敢近。常啄齒，殺鬼邪。又夜臥，二足伸屈不並，無夢泄。
白話
《書》說：夜間走路時用手梳理頭髮，則精怪不敢靠近。經常叩齒，可以殺滅鬼邪。另外，夜晚睡覺時，兩隻腳要伸屈不並攏，就不會有夢遺。
原文
真人云：夜夢惡不須說，旦以水面東噀之，咒曰：惡夢著草木，好夢成珠玉。吉。有教入廣者曰：朝不可虛，暮不可實。今氣候不齊，不獨入廣也。
白話
真人說：晚上做了惡夢不要說出來，早上用水面向東方噴灑，並念咒語說：「惡夢附著在草木上，好夢變成珠玉。」這樣就吉利。有人教導要去廣州的人說：早上不可空腹，晚上不可吃太飽。現在氣候變化不規律，不只是去廣州才需要這樣做。
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