原文
《書》云：久坐傷肉，久臥傷氣，坐勿背日，勿當風濕，成勞；坐臥於塚墓之傍，精神自散。
白話
《書》說：長時間坐著會損傷肌肉，長時間躺臥會損傷氣。坐著時不要背對太陽，不要面對風濕，否則會形成勞損；在墳墓旁邊坐臥，精神會自然散失。
卷之二
坐臥
卷之二15 句
原文
《書》云：臥出而風吹之，血凝於膚為痹，凝脈為血行不利，凝於足為厥。
白話
《書》說：睡著時外出被風吹到，血液凝結在皮膚會形成痹症，凝結在脈中會導致血液運行不暢，凝結在腳部會導致厥冷。
原文
《書》云：燈燭而臥，神魂不安。臥宜側身屈膝，不損心氣，覺宜舒展，精神不散，舒臥招邪魅。
白話
《書》說：點著燈燭睡覺，神魂會不安寧。睡覺時宜側身屈膝，這樣不會損傷心氣；醒來時宜舒展身體，精神不致散失；伸直身體睡覺會招來邪魅。
原文
孔子云：寢不屍。
白話
孔子說：睡覺時不要像屍體那樣直挺挺地躺著。
原文
《書》云：寢不得言語，五臟如懸，磬不懸，不可發聲。孔子曰：寢不言。
白話
《書》說：睡覺時不能說話，因為五臟像懸掛著一樣，磬如果不懸掛，就不能發出聲音。孔子說：睡覺時不要說話。
原文
《書》云：臥不可戲將筆墨畫其面，魂不歸體。
白話
《書》說：睡覺時不可戲弄地用筆墨在臉上畫畫，否則魂魄會不能回歸身體。
原文
《書》云：臥勿以腳懸踏高處，久成腎水，損房足冷。
白話
《書》說：睡覺時不要把腳懸空踏在高處，時間久了會形成腎水病，損傷房事，腳部寒冷。
原文
《書》云：臥魘魂魄外遊，為邪所執，宜暗喚，忌以火照，照則神魂入，乃至死於燈前。魘者本由明出，不忌火，並不宜近喚及急喚，亦喜失神魂也。
白話
《書》說：睡覺時做惡夢，魂魄在外遊蕩，被邪氣抓住，應該在暗中呼喚，切忌用火光照，用火光照就會使神魂進入，甚至導致死在燈前。做惡夢的人本來是因為從明亮處出來，所以不忌諱火，但也不宜靠近呼喚或急促呼喚，這樣也容易失去神魂。
原文
《書》云：臥處頭邊勿安火爐，日久引火氣，頭重目赤鼻乾，發腦癰瘡癤。
白話
《書》說：睡覺的地方頭邊不要放置火爐，時間久了會引來火氣，導致頭重、眼睛發紅、鼻子乾燥，引發腦癰、瘡癤等病。
原文
《書》云：臥習閉口，氣不失，邪不入。若張口久成消渴，無血色。又夜臥勿覆頭，得長壽。濯足而臥，四肢無冷病。又醉臥當風，使人發瘖。醉臥黍穰中，發瘡，患大風眉墮。又雷鳴時，仰臥星月下，裸臥當風中，醉臥以人扇之，皆不可也。
白話
《書》說：睡覺時習慣閉著嘴，氣就不會流失，邪氣也不會侵入。如果張著嘴睡久了會形成消渴病，臉色蒼白。另外，夜間睡覺不要蓋住頭，可以長壽。洗腳後再睡覺，四肢就不會得冷病。還有，醉後睡在風中，會使人失聲。醉後睡在黍穰中，會生瘡，患上大風病導致眉毛脫落。還有打雷時，仰臥在星月下，裸體睡在風中，醉後讓人對自己扇風，這些都是不可以的。
原文
隱居云：臥處須當傍虛歇，烘烘衣衾常損人。
白話
隱居說：睡覺的地方應當靠近空虛之處歇息，過於烘烤衣服被子常常損害人體。
原文
《書》云：飽食即臥，久成氣病，腰痛，百疴不消，成積聚。
白話
《書》說：吃飽後立刻躺下，時間久了會形成氣病、腰痛，各種疾病不易消除，會形成積聚。
原文
《書》云：汗出不可露臥及浴，使人身振，寒熱風疹。《西山記》：坐臥於塚墓之間，精神自散。枯木大樹之下不可息，防陰氣觸人陽神。
白話
《書》說：出汗後不可露天睡覺或洗澡，會使人身體顫抖、發寒熱、生風疹。《西山記》說：在墳墓之間坐臥，精神會自然散失。枯木大樹下面不可休息，以防陰氣觸動人體的陽神。
原文
孫真人曰：坐臥莫當風，頻於暖處浴。
白話
孫真人說：坐臥不要對著風，經常在溫暖的地方洗澡。
原文
《書》云：坐臥處有隙風急避之，尤不宜體虛年老之人。昔有人三代不壽，問彭祖，祖觀其寢處，果有一穴，當其腦戶，令塞之，遂得壽。蓋隙風入耳吹腦，則陽氣散。頭者諸陽所聚，以主生也。
白話
《書》說：坐臥的地方如果有縫隙風，要趕緊避開，尤其不適合體虛年老的人。從前有人三代都不長壽，去問彭祖，彭祖觀察他的寢處，果然有一個洞穴，正對著他的腦戶，讓他堵塞住，於是得以長壽。因為縫隙風進入耳朵吹到大腦，就會使陽氣散失。頭部是諸陽匯聚之處，用來主宰生命。
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