原文
《書》云：久行傷筋，勞於肝；久立傷骨，損於腎。
白話
《書》說：長時間行走會損傷筋，使肝臟疲勞；長時間站立會損傷骨頭，傷害腎臟。
卷之二
行立
卷之二13 句
原文
《養生》云：行不疾步，立不至疲，立勿背日。
白話
《養生》說：走路不要太快，站立不要到疲勞，站立時不要背對著太陽。
原文
《書》云：奔走及走馬，大動其氣，氣逆於膈未散，而又飲水，水搏於氣，為上氣。
白話
《書》說：奔跑以及騎馬奔馳，會大大擾動人體之氣，氣逆於膈膜還沒有消散，卻又喝水，水與氣相搏擊，會導致上氣（氣喘）。
原文
《書》云：水有沙蝨處勿浴勿渡，當隨牛馬急渡之，不傷人。水中又有弩射人影即死，以物打水，令弩散，急渡吉。
白話
《書》說：水中有沙蝨的地方不要洗澡也不要涉水，應當跟著牛馬快速渡過，這樣不會傷害人。水中還有一種「弩」能射人的影子，被射中就會死，應用東西打水，使「弩」散去，然後快速渡過才吉利。
原文
《書》云：行汗勿跂床懸腳，久成血痹，足痛腰疼。
白話
《書》說：走路出汗後，不要蹺起腳或懸空雙腳（倚靠床邊），時間久了會形成血痹，導致腳痛腰痛。
原文
真人曰：夜行常啄齒，殺鬼邪。又疾行損筋，行不得令人失氣。又行及乘馬，不用回顧，則神去。
白話
真人說：夜間走路要經常叩齒，可以殺鬼邪。另外快速行走會損傷筋，行走不能讓人泄氣。另外行走以及騎馬時，不要回頭看，否則神氣會離去。
原文
凡欲行來，常存魁罡在頭上，所向皆吉。
白話
凡是想要出行，常存想魁罡星在頭上，所往的方向都會吉利。
原文
行不多言，恐神散而損氣。
白話
行走時不要多說話，恐怕神氣散失而損傷元氣。
原文
夜行常琢齒，琢齒亦無限數也，煞鬼邪。鬼邪畏琢齒聲，是故不敢犯人。
白話
夜間行走要經常叩齒，叩齒也沒有次數限制，能殺鬼邪。鬼邪畏懼叩齒的聲音，因此不敢侵犯人。
原文
夜行及冥臥，心中恐者，存日月還入於明堂中，須臾百邪自滅，山居恆爾此為佳。
白話
夜間行走以及在黑暗處躺臥，心中恐懼的人，可以存想日月回到明堂之中，片刻之間各種邪祟自然消滅，在山中居住經常這樣做最好。
原文
夜歸左手或右手，以中指書手心，作「我是鬼」三字，再握固，則不恐懼。
白話
夜晚回家時，用左手或右手的中指在手心寫「我是鬼」三個字，然後握緊拳頭，就不會恐懼。
原文
沈存中《筆談草閒》有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫仍濡露，則病如癩，通身潰爛，露涉者慎之。
白話
沈存中（沈括）《筆談》記載：草叢中有黃花蜘蛛，名叫天蛇。如果被它螫傷後又沾到露水，就會生病如同麻風病，全身潰爛，在露水中行走的人要小心。
原文
《書》云：大霧不宜遠行，行宜飲少酒，以御露瘴。昔有三人早行，一食粥而病，一空腹而死，一飲酒而健，酒能壯氣，闢霧瘴也。
白話
《書》說：大霧天不適合遠行，如果要出行應該喝少量酒，以抵禦露瘴。從前有三個人清晨出行，一個人喝了粥而生病，一個人空腹而死，一個人喝了酒而健壯，酒能壯氣，避開霧瘴。
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