原文
人若勞於形，百病不能成。飲酒忌大醉。諸疾自不生。食了行百步，數將手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不遠顧。寅丑日剪甲，理髮須百度。飽則立小便，飢乃坐漩溺。行坐莫當風，居處無小隙。向北大小便，一生昏幕幕。日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗腳臥，飽食終無益。思慮最傷神，喜怒傷和息。
白話
人如果過度勞累身體，各種疾病就不會產生。飲酒要避免大醉，各種疾病自然不會發生。吃完飯後走百步，時常用手按摩肚子。睡覺時不要墊太高的枕頭，吐痰和鼻涕不要隨意遠吐。在寅日和丑日修剪指甲，理髮需要反覆多次。吃飽時站著小便，飢餓時坐著小便。行走和坐著不要對著風，居住的地方不要有小的縫隙。向北方大小便，一生會昏昏沉沉。日月的禁忌固然要遵守，水火仍然要敬畏躲避。每晚洗腳後睡覺，吃得太飽終究沒有益處。過度思慮最傷精神，喜怒情緒會傷害和諧的氣息。