原文
行住坐臥處，手摩脅與肚。心腹通快時，兩手腸下踞。踞之徹膀腰，背拳摩腎部。才覺力倦來，即使家人助。行之不厭頻，晝夜無窮數。歲久積功成，漸入神仙路。
白話
行走、站立、坐著、躺臥的時候，用手按摩脅肋和腹部。當心胸腹部感到通暢舒適的時候，兩手在腹部下方按壓。按壓要透徹到膀胱和腰部，再握拳按摩腎臟部位。剛剛覺得疲倦到來時，就讓家人幫助按摩。做這個動作不要厭煩頻繁，白天黑夜無數次地做。年歲久了，功夫積累成功，漸漸步入神仙的道路。
類修要訣續附
楊少師神仙起居法
類修要訣續附1 句
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