《類修要訣》胎息秘要歌訣（1）

原文

_閉氣歌訣_

白話

_閉氣歌訣_。

原文

忽然身染疾，非理有損傷。斂意歸閒室，脫身臥本床。仰眠兼握固，扣齒與焚香。三十六咽足，丹田氣越常。隨心連引到，損處最為良。汗出以為度，省求廣利方。

白話

忽然身體染上疾病，不合理的損傷。收斂心意回到安靜的房間，脫身躺在床上。仰臥並且握固，叩齒與焚香。三十六次嚥氣足夠，丹田之氣越過平常。隨著心意接連引導到，受損的地方最為良好。出汗作為限度，省去求取廣大的藥方。

原文

_布氣與他人攻疾歌訣_

白話

_布氣與他人攻疾歌訣_。

原文

修道久專精，身中胎息成。他人凡有疾，臟腑審知名。患兒向王氣，澄心意勿輕。傳真氣令咽，使納數連並。作念令其損，頓能遣患情。鬼神自逃遁，病得解纏縈。

白話

修道長久專精，身體中胎息成功。他人凡是患有疾病，臟腑仔細辨認知道名稱。患病者朝向王氣，澄清心意不要輕忽。傳送真氣讓他吞嚥，使他吸納連續並行。作意念讓他受損，頓時能驅除病情。鬼神自行逃遁，疾病得以解除糾纏。

原文

_六氣歌訣_，病瘥即止，不可過，過即敗氣。

白話

六氣歌訣，病癒即停止，不可過度，過度即敗壞元氣。

原文

一曰呬。呬法最靈應須秘，外屬鼻根內關肺，寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。

白話

一曰呬。呬法最靈驗應須秘傳，外屬鼻根內關肺臟，寒熱勞悶及皮膚瘡瘍，用此吐納無不濟事。

原文

二曰呵。呵屬心王主其舌，口中乾澀身煩熱，量疾深淺以呵之，焦腑疾病自消滅。

白話

二曰呵。呵屬心王主其舌，口中乾澀身體煩熱，衡量疾病深淺用呵法，焦腑疾病自然消滅。

原文

三曰呼。呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。

白話

三曰呼。呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅塞胸悶氣難通，呼而理之恢復如故。

原文

四曰噓。噓屬肝神主其目，赤翳昏昏淚如哭，都緣肝熱氣上衝，噓而理病更神速。

白話

四曰噓。噓屬肝神主其目，赤色翳障昏昏淚如哭，皆因肝熱氣上衝，噓而理病更加神速。

原文

五曰吹。吹屬腎臟主其耳，腰膝冷多陽道萎，微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌。

白話

五曰吹。吹屬腎臟主其耳，腰膝寒冷多陽道萎縮，微微放縱氣來吹之，不用向外邊求藥餌。

原文

六曰嘻。嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣，不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。

白話

六曰嘻。嘻屬三焦有疾病起，三焦所有不和之氣，不和之氣損傷三焦，只要使嘻嘻而自然治理。

原文

_調理津液歌訣_

白話

_調理津液歌訣_。

原文

人因食五味，壅滯閉三焦。熱極苦澀盛，冷多淡水饒。便將元氣療，休再問壺瓢。熱隨呵自退，冷宜吹始銷。口中頻漱咽，津液自然調。若得如斯妙，冷熱可無交。

白話

人因為食用五味，壅塞滯留閉塞三焦。熱極苦澀盛，冷多淡水多。便用元氣治療，休再問壺瓢。熱隨呵自退，冷宜吹始消。口中頻頻漱咽，津液自然調和。若得如此妙，冷熱可無交戰。

原文

_服氣飲食所宜歌訣_

白話

_服氣飲食所宜歌訣_。

原文

修道欲得見真的，庖饌之中堪者吃。淡粥朝餐渴自銷，油麻潤喉足津液。就中粳米飯偏宜，淡面餺FG飥也相益。好酒飲時勃氣銷，生椒服之百病息。食前宜咽六七咽，以食為主是準則。飯了須呵三五呵，免教毒氣煩胸臆。

白話

修道想要得見真諦，廚房飲食中可吃的。淡粥早餐渴自消，油麻潤喉充足津液。其中粳米飯偏宜，淡面餺FG飥也相益。好酒飲時勃氣消，生椒服之百病息。食前宜咽六七咽，以食為主是準則。飯後須呵三五呵，免教毒氣煩悶胸臆。

原文

_服氣飲食雜忌歌訣_

白話

_服氣飲食雜忌歌訣_。

原文

密室避風隙，高床免鬼吹。藏精身有益，保氣命無虧。喜怒情須戢，利名心可灰。真神兼本屬，禽獸及蟲魚。此等血肉食，皆能致食危。葷茹既敗氣，飢飽也如斯。生硬冷須慎，酸鹹辛不宜。雨雲風罷作，雷電晚休為。蘿蔔羹須忌，白湯麵勿欺。更兼避熱食，瓜果勿委隨。陳臭物有損，死生穢無裨。須防咽入腹，服氣勿多疑。

白話

密室避風隙，高床免鬼吹。藏精身有益，保氣命無虧。喜怒情須收斂，利名心可灰滅。真神兼本屬，禽獸及蟲魚。此等血肉食物，皆能導致食危。葷菜既敗氣，飢飽也如此。生硬冷須謹慎，酸鹹辛不宜。雨雲風停止後，雷電晚間休為。蘿蔔羹須忌，白湯麵勿欺。更兼避熱食，瓜果勿隨意。陳臭物有損，死生穢無益。須防咽入腹，服氣勿多疑。

原文

_休糧歌訣_

白話

_休糧歌訣_。

原文

千舊功夫如不輟，心中漸得屍蟲滅。更教充實三丹田，轉得堅牢百骨節。只欲思惟斷食因，懶將品味加餐啜。腹虛即嚥下臍輪，元氣便將為休絕。飽即寧心勤守中，飢來閉咽忘言說。如斯勵力久成功，方信養生在秘訣。豈並凡常服藥人，終朝修煉無休歇。營營藥力盡成空，矻矻忍飢守不徹。爭似常服太和精，便能清淨生光悅。如貪外美亂正元，百疾臨身自尪劣。

白話

千舊功夫如不輟，心中漸得屍蟲滅。更教充實三丹田，轉得堅牢百骨節。只欲思惟斷食因，懶將品味加餐啜。腹虛即嚥下臍輪，元氣便將為休絕。飽即寧心勤守中，飢來閉咽忘言說。如斯勵力久成功，方信養生在秘訣。豈並凡常服藥人，終朝修煉無休歇。營營藥力盡成空，矻矻忍飢守不徹。爭似常服太和精，便能清淨生光悅。如貪外美亂正元，百疾臨身自尪劣。

原文

_慎守歌訣_

白話

_慎守歌訣_。

原文

精氣切須堅慎守，益身保命得長久。人多嗜欲喪形軀，誰肯消除全永壽。未病憂病病難成，已災去災災遣否。臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵力修，欲情不斷也殃咎。陰丹體得道方全，如此之人還鮮有。

白話

精氣切須堅慎守，益身保命得長久。人多嗜欲喪形軀，誰肯消除全永壽。未病憂病病難成，已災去災災遣否。臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵力修，欲情不斷也殃咎。陰丹體得道方全，如此之人還鮮有。