原文
人生壽夭貪色欲，聽我從頭說補益。要補益，鎖心猿，牢擒意馬養心田。若還不守真陽氣，氣散形枯命不堅。緊提防，降五賊，時時照顧猿馬劣。猿馬顛狂伏最難，一時火起性根滅。要保命，在堅精，堅精之法不易尋。鴛鴦枕上叮囑記，切莫男兒先動情。初下手，調鼎器，溫存相抱胸前戲。
人生壽命長短在於貪戀色慾，聽我從頭說補益的方法。要補益，就要鎖住心猿，牢牢擒住意馬來修養心田。如果還不守護真陽之氣，氣散形體枯槁則壽命不堅固。要緊加提防，降伏五賊，時時照顧心猿意馬的惡劣。心猿意馬顛狂難以制服，一旦慾火升起，本性根苗就會滅亡。要保命，在於堅固精氣，堅固精氣的方法不容易尋找。在鴛鴦枕上叮囑記住，切莫讓男子先動情。剛開始下手，要調理鼎器，溫存相抱在胸前嬉戲。
原文
摩挲兩乳他興濃，含唇咂舌通心氣。手撫琴絃牝戶開，滑津流泄真情至。玉莖堅剛宜淺裁，九一之法留心記。鼓橐籥，往來訣，進則呼兮退則吸。舌拄上齶牙緊關，毋令氣喘真精泄。但氣喘，且停機，神氣相隨精自回。若還走泄真陽氣，將何配對作丹基。他若緊，我不忙，深則益陰淺補陽。
摩挲兩乳使他興致濃厚，含唇咂舌通達心氣。手撫琴弦使牝戶張開，滑潤的津液流出，真情到來。玉莖堅硬剛強，適宜淺淺插入，九一之法要留心記住。鼓動橐籥，往來的訣竅，進的時候呼氣，退的時候吸氣。舌頭抵住上顎，牙齒緊閉，不要讓氣喘而真精洩漏。如果氣喘，就暫時停止，神氣相隨，精氣自然回歸。如果還走洩真陽之氣，將用什麼來配對作為丹基？他若緊急，我不慌忙，深則益陰，淺則補陽。
原文
龍弱虎強宜緩刺，虎弱龍強勢要剛。情意濃，莫貪味，守丹田，牢固濟。鼎中春氣靄融和，調理神龜慢慢戲。慢慢戲，似火熱，少時舌冷如冰鐵。須臾一點過吾來，補續天年莫亂說。莫亂說，此事不比尋常言。一度栽接一紀壽，十二周時陸地仙。陸地仙，不易得，天機不謹精走泄。
龍弱虎強時宜緩慢刺入，虎弱龍強時氣勢要剛猛。情意濃厚，不要貪圖滋味，守住丹田，牢固地濟助。鼎中春氣靄然融和，調理神龜慢慢嬉戲。慢慢嬉戲，像火一樣熱，不久舌頭冷如冰鐵。片刻一點精氣過來到我這裡，補續天年不要亂說。不要亂說，此事不比尋常言語。一次栽接可增一紀壽命，十二周天時可成陸地仙。陸地仙不容易得到，天機不謹慎則精氣走洩。
原文
精走精牢把截上，弦細細吸清風下。弦緊閉，勿令泄，毋令泄少人知強。兵戰勝，用樞機，倒吸小腹須著力，緊撮穀道內中提。內中提，三十六，上關提動下關續。若要夾脊雙關透，倒騎意馬雙轆轤。雙轆轆，大關鍵，銅汞相投成一片。黃河逆轉至崑崙，九竅三關都貫串。三十六宮總是春，須臾火發周天遍。
精氣走洩時要牢牢把持截住，弦細細吸取清風向下。弦緊閉，不要讓它洩漏，不要讓它洩漏，少人知道強壯。兵戰勝，用關鍵，倒吸小腹須用力，緊縮穀道向內提。向內提，三十六次，上關提動下關接續。若要夾脊雙關貫通，倒騎意馬雙轆轤。雙轆轤，大關鍵，銅汞相投合成一片。黃河逆轉至崑崙，九竅三關都貫穿串通。三十六宮總是春，片刻火發遍周天。
原文
先後天，著意尋，得之如醉保長春。雲情雨意休貪久，恐喪吾家無價珍。無價珍，要安逸，夫婦交歡情意翕。壺中別有一乾坤，塞兌垂簾慢調息。綿綿固蒂與深根，時時溫養知消息。一口煉之一日功，功夫純粹須百日。若人透得金鎖歌，陸地神仙能事畢。
先後天，要著意尋找，得到它如醉如痴保持長春。雲情雨意不要貪圖長久，恐怕喪失我家無價珍寶。無價珍寶，要安逸，夫婦交歡情意和合。壺中別有一番天地，塞兌垂簾慢慢調息。綿綿固蒂並深根，時時溫養知道消息。一口煉之一日功夫，功夫純粹須要百日。如果人能夠透徹理解金鎖歌，陸地神仙的事業就能完成。
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