原文
怒盛偏傷氣，思多太損神。神疲心易役，氣弱病相縈。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。夜靜鳴云鼓，晨興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。若要無諸病，常須節五辛。安神當悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
白話
怒氣太盛容易傷氣，思慮過多太耗損精神。精神疲憊則心容易被勞役，氣血虛弱則疾病纏身。不要讓悲傷和歡樂達到極端，應當使飲食均衡。再三防備夜晚醉酒，第一要戒除清晨發怒。夜晚安靜時叩齒鼓漱，早晨起床時漱口吞津。妖邪難以侵犯自己，精氣自然保全全身。若要沒有各種疾病，必須節制五辛。安神應當愉悅快樂，愛惜元氣保持平和純真。長壽或短命不要談論命運，修行根本在於自己。如果能遵循這個道理，平地也可以達到真人的境界。