原文
侵晨一碗粥，晚飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。大寒與大熱，且莫貪色欲。醉飽莫行房，五臟皆翻覆。火艾慢燒身，爭如獨自宿。坐臥莫當風，頻於暖處浴。食飽行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。自死禽與獸，食之多命促。土木為形像，求之有恩福。父精母生肉，那忍分南北。惜命惜身人，六白光如玉。
白話
清晨一碗粥，晚飯不要吃太飽。撞動景陽鐘，叩齒三十六下。大寒與大熱天，不要貪戀色慾。酒醉飯飽不要行房，五臟都會翻覆受損。艾火慢慢燒身體，怎比得上獨自睡眠。坐臥不要對著風，經常在溫暖處沐浴。吃飽後行走百步，常用手按摩腹部。不要吃無鱗的魚，以及各種禽獸的肉。自然死亡的禽獸，吃了會縮短壽命。用土木製作的偶像，向它祈求會有恩福。父母精血所生的肉體，怎能忍心分離南北？珍惜生命愛惜身體的人，六白光潔如玉。