原文
三十六咽，一咽為先。吐唯細細，納唯綿綿。坐臥亦爾，行立坦然。戒於喧雜，忌以腥膻。假名胎息，實曰內丹。非只治病，決定延年。久久行之，名列上仙。
白話
三十六次吞嚥，以第一次吞嚥為先。吐氣只須細細，吸氣只須綿綿。坐著躺著也是如此，行走站立要坦然。戒除喧鬧嘈雜，忌諱腥膻食物。假借名為胎息，實際就是內丹。不只可以治病，必定能夠延年。長久地練習它，名字列於上仙。
胎息銘
胎息銘
胎息銘1 句
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。