原文
春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閒。秋呬定收金肺潤，腎吹唯要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。
白話
春天練習「噓」字訣可以明亮眼睛、調養肝木之氣；夏天練習「呵」字訣能使心火自然平穩。秋天練習「呬」字訣能收斂肺金、滋潤肺部；冬天練習「吹」字訣則使腎水安穩於坎位。三焦的「嘻」字訣能去除煩躁與燥熱；四季常練「呼」字訣能幫助脾胃消化飲食。練習時切忌發出聲音讓耳朵聽見，這樣的效果甚至勝過服用保神丹。
四季卻病歌
四季卻病歌
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