原文
怒盛偏傷氣，思多太損神。神疲心易役，氣弱病相縈。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。夜靜鳴云鼓，晨興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。若要無諸病，常須節五辛。安神當悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
白話
怒氣太盛會損傷氣機，思慮過多會耗損精神。精神疲憊則心志容易勞役，氣血虛弱則疾病纏身。不要讓悲歡達到極端，應當使飲食均衡。再三提防夜晚醉酒，第一要戒除清晨發怒。夜晚寂靜時叩齒鼓漱，早晨起床後用唾液漱口。妖邪難以侵犯自身，精氣自然充滿全身。若要沒有各種疾病，必須節制五種辛辣食物。安定心神應當喜悅快樂，珍惜元氣保持平和純粹。壽命長短不要論斷命運，修身養性本來就在於個人。若能遵循這些道理，平地上也可以修煉成真。