原文
侵晨一碗粥，晚飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。大寒與大熱，且莫貪色欲。醉飽莫行房，五臟皆翻覆。火艾慢燒身，爭如獨自宿。坐臥莫當風，頻於暖處浴。食飽行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。自死禽與獸，食之多命促。土木為形像，求之有恩福。父精母生肉，那忍分南北。惜命惜身人，六白光如玉。
白話
清晨喝一碗粥，晚飯不要吃太飽。撞動景陽鐘，叩齒三十六次。大寒與大熱的時候，暫且不要貪圖色慾。喝醉吃飽不要行房，五臟都會翻覆。用艾火慢慢燒灼身體，哪裡比得上獨自睡眠。坐臥不要對著風，經常在溫暖的地方沐浴。吃飽後行走百步，常常用手按摩腹部。不要吃沒有鱗片的魚，以及各種禽獸的肉。自然死亡的禽獸，吃了會縮短壽命。用土木製成的神像，向它祈求會有恩福。父親的精華、母親生養的血肉，怎麼忍心分開南北（指離散或損傷）。珍惜生命愛惜身體的人，六腑之光潔白如玉。