原文
翻首翻身把腳飛，卻將雙手去扶持。
白話
翻轉頭部翻身把腳飛起，卻用雙手去扶持。
卷中
翻身虎
卷中3 句
原文
連行三八骨筋活，免使闔門有倦疲。
白話
連續行做三八，骨筋活動，避免使闔門有疲倦。
原文
志剛曰：以頭著地，以腳飛過，兩手著頭兩旁使不歪也。如此行之，則筋骨豈有不活，氣血豈有不調暢乎？
白話
志剛說：以頭著地，以腳飛過，兩手放在頭兩旁使不歪斜。如此行之，則筋骨豈有不活動，氣血豈有不調暢呢？
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