原文
心火那堪盛上升，一身氣血妄流行。聚精咽納惟三八，火降神安五臟寧。
白話
心火怎麼能夠承受旺盛地向上昇騰，全身的氣血就會胡亂地運行。凝聚精氣並吞嚥吸納，只需要用三個八拍的時間，火氣下降，精神安定，五臟就得以安寧。
納泉虎
納泉虎
納泉虎2 句
原文
志剛曰：錦身之後，心火上升，氣血妄動。故先師作此詩，納精咽之。引納泉之妙旨，以降心火，以安神也。神安火降，五臟寧矣。
白話
志剛說：鍛鍊身體之後，心火會向上昇騰，氣血會胡亂擾動。所以祖師作了這首詩，用來吸納精氣並吞嚥下去。這是引導吸納泉水（指津液或精氣）的奧妙要領，用來降伏心火，安定心神。心神安穩，心火下降，五臟就安寧了。
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