原文
反手巴肩務到家，力巴不著處偏巴。昂頭蟠膝工當九，九九行持效可誇。
白話
反手用力按壓肩膀，務必按到最深處；力量按不到的地方，更要刻意去按。抬頭盤膝的功夫應當做滿九次，九次完成後效果值得稱讚。
反躬虎
反躬虎
反躬虎2 句
原文
志剛曰：蟠膝昂頭身先坐定，反手巴肩，巴不著處愈巴之。自然胸膈寬舒，氣血調暢。這意思誰肯安排？如數行之，方知效驗。
白話
志剛說：盤膝抬頭，身體先坐穩，反手按壓肩膀，按不到的地方更要使勁按壓。自然會使胸膈寬鬆舒暢，氣血調和通暢。這個道理誰肯用心安排？依照次數實行，才能知道效果。
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