原文
手把懸梁著力伸，仍令左右各分明。一升一降周三八，疾病蠲除氣血行。
白話
雙手抓住懸梁，用力伸展身體，同時讓左右兩邊各自分明。一升一降，循環三次八次，疾病消除，氣血運行。
懸梁虎
懸梁虎
懸梁虎3 句
原文
志剛曰：兩手把懸梁將身著力懸起，一力起於梁左，一力起於梁右，須以肩至梁。
白話
志剛說：兩手抓住懸梁，將身體用力懸起，一股力量從梁左升起，一股力量從梁右升起，必須讓肩膀到達梁的位置。
原文
如是行之，則氣血和暢，四肢舒參，五臟安逸，而疾病蠲除矣。
白話
像這樣做，就能氣血和暢，四肢舒展安適，五臟安逸，從而疾病消除了。
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