原文
將身臥地把心閒，以膝齊胸用手扳。一築一登連九九，自然轉過尾閭間。
白話
將身體躺在地上，讓心境閒適，膝蓋彎曲貼近胸口，用手扳住。每築一次、登一次，連續九九八十一次，自然就能轉過尾閭關。
登天龍
登天龍
登天龍3 句
原文
志剛曰：身臥地而心無妄也，兩手扳膝齊胸。
白話
志剛說：身體躺在地上，心中沒有雜念，兩手扳住膝蓋，讓膝蓋貼近胸口。
原文
用登扳之數轉過尾閭之關，未有不登扳而尾閭之關能轉者也。
白話
用登踏與扳動的次數來轉過尾閭關，沒有不經過登踏與扳動就能讓尾閭關轉動的。
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