原文
兩手牢拿兩肘中，腳頭著實腳根舂。力行三八潮皆落，天地山河一瀉空。
白話
兩手緊緊抓住兩肘中間，腳尖踏實，腳跟用力向下撞擊。用力做到二十四次，全身氣血如潮水般退落，天地山河彷彿一瞬間傾瀉而空。
踏地龍
踏地龍
踏地龍3 句
原文
志剛曰：以兩手拿兩肘者，所以斂其筋骨也。以腳根舂地者，所以降其氣血也。
白話
志剛說：用兩手抓住兩肘，是為了收斂筋骨。用腳跟撞擊地面，是為了使氣血下降。
原文
蓋筋骨斂則身中氣血不妄行也，氣血既降而不妄動庶可施也。
白話
因為筋骨收斂，身體中的氣血就不會亂跑；氣血已經下降而不妄動，這樣才能施展後續的功法。
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。