原文
老人骨肉疏，冷風寒易中。若窄衣貼身，暖氣著體，自然氣血流通，四肢和暢。雖遇盛夏，亦不可令袒露其頸項。蓋自腦至頸項，乃風府督脈所過，中風人多是風府而入，須常用絮軟夾帛貼巾幘中，垂於頸下，著肉入衣領中至背膊間，以護腠理為妙。不然風傷腠中，必為大患，慎之慎之。
老人骨肉疏鬆，冷風寒氣容易侵入。如果穿著貼身的窄衣服，暖氣附著身體，自然氣血流通，四肢和暢。即使遇到盛夏，也不可以讓其袒露頸項。因為從腦到頸項，是風府穴和督脈所經過的地方，中風的人大多是從風府穴進入的。必須常用柔軟的絮棉夾帛貼在頭巾帽幘中，垂在頸下，貼著肉放入衣領中一直到後背和胳膊之間，以保護腠理為妙。不然風邪傷害腠理之中，必成大患，謹慎謹慎。
原文
春時遇天氣頓暖，不可頓減綿衣，須一重重漸減，庶不至暴傷。夏月尤宜保輔，當居虛堂靜室，水次木陰，潔淨之處，自有清涼。不可當風納涼，飲食勿食太飽，凡飲食尤戒生冷、粗硬、油膩及勉強飲食。渴飲粟米湯、豆蔻熟水為妙。夏至以後，宜服甘寒平補肺腎之藥，二三十服，以助元氣可也。
春天遇到天氣突然變暖，不可一下子減少棉衣，必須一層層逐漸減少，才不至於突然受寒受傷。夏天尤其應該保養輔助，應當居住在空闊的廳堂、安靜的房間，靠近水邊樹蔭，清潔乾淨的地方，自然有清涼。不可當風納涼，飲食不要吃太飽，凡是飲食尤其戒除生冷、粗硬、油膩以及勉強進食。口渴時飲用粟米湯、豆蔻熟水為妙。夏至以後，宜服用甘寒平補肺腎的藥物，二三十劑，以幫助元氣為好。
原文
冬月最宜密室溫淨，衾服輕軟，仍要暖裹肚腹，早眠晚起，以避霜威。朝宜少飲醇酒，然後進粥，臨臥服涼膈化痰之劑。其炙煿燥毒之物，尤切戒之。老人以牛乳煮粥食大補益。天寒之日，山藥酒、肉酒時進一杯，以扶衰弱，以禦寒氣，切不可遠出，觸冒嚴風。老人當避大風、大雨、大寒、大暑、露霧、霰雪、旋風、惡氣，能不觸冒，是謂大祥。
冬天最適宜在密閉溫暖乾淨的房間，被褥衣服輕柔軟暖，仍要溫暖包裹肚腹，早睡晚起，以躲避霜寒的威力。早晨宜少量飲用醇酒，然後進食粥，臨睡前服用涼膈化痰的藥劑。那些燒烤燥熱有毒的食物，尤其要戒除。老人用牛乳煮粥吃，大有補益。天寒的日子，山藥酒、肉酒偶爾飲用一杯，以扶持衰弱，抵禦寒氣，切不可遠出，觸冒嚴寒的風。老人應當避開大風、大雨、大寒、大暑、露霧、霰雪、旋風、惡氣，能夠不觸犯這些，就是大吉祥。
原文
老人所居之室，必須大周密，無致風傷也。老人之食，大抵宜溫熱熟軟，忌黏硬生冷，其應進飲食，不可頓飽，但頻頻與食，使脾胃易化，穀氣常存。若頓令飽食則多傷胃，老人腸胃虛薄，不能消運，故易成疾。然尤大忌雜食，雜則五味相撓，更易生患，若乳酪酥蜜，冬春間常溫而食之頗宜，但不宜多食，恐致腹脹作瀉，為人子者宜留意焉。凡老人有患，宜先以食治，未愈然後服藥，此養老人之大法也。
老人所居住的房屋，必須十分周密，不要讓風邪傷害。老人的飲食，大體上適宜溫熱熟軟，忌諱黏硬生冷。應該進食的飲食，不可一次吃飽，而要頻繁地給予食物，使脾胃容易消化，穀氣常常保存。如果一次吃飽則多傷胃，老人腸胃虛弱薄弱，不能消化運化，所以容易形成疾病。然而尤其要忌諱雜食，雜食則五味互相干擾，更容易產生疾患。像是乳酪酥蜜，冬春之間常溫食用頗為適宜，但不宜多吃，恐怕導致腹脹腹瀉，為人子女者應當留意。凡老人有病患，應先以食物治療，沒痊癒然後再服藥，這是供養老人的大原則。
原文
老人藥餌，止是扶持之法，只可溫平順氣，進食補虛中和藥治之，不可用市肆贖買，他人惠送，不知方味，及狼虎之劑，最宜慎重詳審。新登五穀，老人不宜，食動一切宿疾。人年五十以上，率患大便不利，或常若下痢，須當預防。若秘澀則數數食葵菜等冷滑之物，如其下痢，宜用參苓白朮，兼與薑韭溫熱之菜以治療之。
老人的藥餌，只是扶持的方法，只可用溫平順氣、增進食慾、補虛中和的藥物來治療，不可用從市場贖買的、他人贈送的、不知道藥方性味的，以及藥性猛烈的藥劑，最宜慎重詳細審察。新收成的五穀，老人不宜食用，會引發一切舊病。人年紀五十以上，大多患有大便不暢，或者常常像下痢一樣，必須預先防備。如果便秘則屢次食用葵菜等冷滑之物；如果下痢，宜用人參茯苓白朮，同時給予薑韭等溫熱的菜來治療。
原文
男子六十閉房戶，所以補衰敗，重性命也。老人之道，當常念善，無念惡，常念生，無念殺，常念信，無念欺。無作博戲，強用氣力，無舉重，無疾行，無喜怒，無極視，無極聽，無太用意，無太思慮，無吁嗟，無叫喚，無吟詠，無歌嘯，無啈啼，無悲愁，無哀動，無慶弔，無接對賓客，無預局席，常常淡食，如此者可以無病常壽。老人須知，服食將息，調身按摩，搖動取接，導引行氣，不得殺生取內以自養。
男子六十歲關閉房事，這是為了補救衰敗，重視性命。老人的養生之道，應當常思念善，不要思念惡；常思念生，不要思念殺；常思念信，不要思念欺。不要做博弈遊戲，勉強用力氣；不要舉重物，不要急速行走；不要喜怒無常，不要極力觀看，不要極力聽聞，不要過度用心，不要過度思慮；不要嘆息，不要叫喚，不要吟詠，不要歌唱長嘯，不要哭泣啼號，不要悲傷憂愁，不要哀傷感動，不要慶賀弔唁，不要接待賓客，不要參與宴席；常常清淡飲食，如此可以無病而長壽。老人必須知道，服食養生，調養身體按摩，搖動肢體關節，導引行氣，不得殺生取肉以自我供養。
原文
又當非其書勿讀，非其聲勿聽，非其務勿行，非其食勿食。非其食者，如豬、㹠、雞、魚、蒜、鱠、生肉、生菜、白酒、一應冷硬之類。常學淡食，輕清甜軟為佳。蓋淡為五味之本，土德沖和之氣，淡食養胃，則百病不生。故云老者，非肉不飽，肥則生風，非人不暖，暖則多淫。
又應當不是適當的書不要讀，不是適當的聲音不要聽，不是適當的事務不要做，不是適當的食物不要吃。不是適當的食物，例如豬、小豬、雞、魚、蒜、魚膾、生肉、生菜、白酒，所有冷硬之類。常常學習清淡飲食，輕清甜軟為佳。因為淡是五味之本，土德沖和之氣，淡食養胃，則百病不生。所以說老年人，沒有肉就不飽，但肥膩則生風；沒有人的溫暖就不暖和，但過暖則多淫慾。
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