原文
春三月，此謂發陳，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生，生而勿殺。夏三月，此謂蕃秀，夜臥早起，使志無怒，使氣得泄。秋三月，此謂容平，早臥早起，使志安寧。冬三月，此謂閉藏，水冰地圻，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，去寒就溫，毋泄皮膚。春冰未泮，衣欲上厚下薄。
春季的三個月，稱為「發陳」，應晚睡早起，在庭院中散步，披散頭髮，緩慢行走，以使情志生發，生發而不殺伐。夏季的三個月，稱為「蕃秀」，應晚睡早起，使情志不發怒，使氣機得以宣洩。秋季的三個月，稱為「容平」，應早睡早起，使情志安寧。冬季的三個月，稱為「閉藏」，水結冰、地凍裂，不要擾動陽氣，應早睡晚起，必須等待日光，避開寒冷趨向溫暖，不要使皮膚出汗。春天的冰尚未融化時，衣著應當上身厚、下身薄。
原文
春天不可薄衣傷寒。夏之一季，是人休息之時，心旺腎衰，液化為水。至秋而凝，冬始堅。當不問老少，皆食暖物，則百病不作。四月、五月，其時金水極衰，火土甚旺，必須獨宿，養陰尤勝服藥。夏至以後迄秋分，須慎肥膩、餅臛、油酥之物，此物與酒漿瓜果相妨，病多為此也。
春天不可穿得太薄而感受寒邪。夏季這一季，是人體休息的時候，心氣旺盛、腎氣衰弱，津液轉化為水。到了秋天凝結，冬天才堅固。此時不論老少，都應吃溫熱的食物，則百病不會發生。四月、五月，這段時間金與水極度衰弱，火與土非常旺盛，必須獨自睡眠，養護陰氣尤其勝過服藥。夏至以後直到秋分，須慎食肥膩、餅臛、油酥之類的食物，這些食物與酒漿、瓜果相互妨礙，疾病大多因此而起。
原文
夏月不宜坐日曬石上，熱則成瘡，冷則成疝，睡鐵石上損目。夏月遠行不宜用冷水洗足。夏月並醉時，不可露臥，生風癬冷痹。五六月澤中停水，多有魚鱉精，飲之成瘕。猛熱時河內浴成骨痹。
夏季不宜坐在被太陽曬過的石頭上，太熱會生瘡，太冷會成疝氣，睡在鐵器或石頭上會損傷眼睛。夏季遠行不宜用冷水洗腳。夏季以及醉酒時，不可露天睡覺，會生風癬、冷痹。五六月間沼澤中的積水，多有魚鱉之精，飲用會形成瘕病。大熱時在河裡洗澡會形成骨痹。
原文
熱極用扇，扇手心則五體俱涼。盛熱大汗，不宜當風，冷水沃面成目疾。伏熱不得飲水及以冷物迫之，殺人。冬時綿衣氈褥之類，急寒急著，急換急脫。冬寒雖近火，不可令火氣聚，不須於火上烘炙衣服，若炙手暖則已，不已損血，令五心熱。大雪中跣足，人不可使以熱湯洗，或飲熱酒。
極熱時用扇子，扇手心則全身都會涼爽。盛熱大汗時，不宜對著風吹，用冷水洗臉會導致眼疾。體內伏熱時不能飲水或使用冷物強行降溫，會致死。冬天穿著綿衣、氈褥之類，天氣驟寒就趕快穿上，驟暖就趕快脫下。冬季寒冷雖然可以靠近火，但不能讓火氣聚積，不須在火上烘烤衣服，若烤手感覺溫暖即可，不停歇會損傷血，導致五心發熱。大雪中赤腳，不可用熱水洗腳，或飲熱酒。
原文
又觸寒未解，勿便飲湯食熱物。大寒早出，含真酥油則耐寒氣。大霧不宜遠行，宜少飲酒，以御霧瘴。大寒、大熱、大風、大霧勿冒之，行房更忌。天之邪氣，感則害人五臟；水穀寒熱，感則害人六腑。地之濕氣，感則害人皮肉筋脈。朝不可虛，暮不可實。朔不可哭，晦不可歌，招凶。
另外，接觸寒氣尚未解除時，不要立即飲熱湯、吃熱食。大寒天早晨出門，口含真酥油可以耐寒。大霧天不宜遠行，應少飲酒，以抵禦霧瘴。大寒、大熱、大風、大霧不要冒犯，行房事更加禁忌。天的邪氣，感觸則傷害人體五臟；水穀的寒熱，感觸則傷害人體六腑；地的濕氣，感觸則傷害人體皮肉筋脈。早晨不可空腹，晚間不可過飽。初一不可哭泣，月末不可唱歌，會招來凶險。
原文
星月下裸形當風中，醉臥以人扇之，皆不可。忽逢暴風雨，震雷昏霧，皆是諸龍鬼神經過，宜入室燒香靜坐，以避之，過後方出，吉。尤不可犯房。過神廟，勿輕入，必恭敬，不宜恣視，吉。忽見光怪變異之物，強抑勿怪，吉。心之神發手目，久視則傷心；腎之精發乎耳，久聽則傷腎。
在星月下裸身對著風，醉酒後躺臥而讓人扇風，這些都不可以。忽然遇到暴風雨、打雷、昏暗大霧，都是諸龍鬼神經過，應進入室內燒香靜坐，以避開它們，等過後才出來，吉利。尤其不可行房事。經過神廟，不要輕易進入，必須恭敬，不宜隨意觀看，吉利。忽然看見光怪陸離、變異之物，強行壓抑自己不要驚怪，吉利。心之神發於手和目，久視則傷心；腎之精發於耳，久聽則傷腎。
原文
五色皆損目，惟皂糊屏風可養目。目不點不昏，耳不挖不聾。生五辛接熱飲食，極目瞻視山川草木，夜讀註疏古書，久居煙火，博奕不休，飲酒不已，熱餐麵食，抄寫多年，雕鏤細巧，房室不節，泣淚過多，月下觀書，夜觀星斗，刺頭出血，馳驅田獵，冒涉風霜，眼目病赤，沐浴房勞，迎風不忌，皆喪明之由，慎之。
五色都會損傷眼睛，只有黑色的糊屏風可以養護眼睛。眼睛不點藥就不會昏花，耳朵不挖就不會聾。生吃五辛、接連吃熱食、極力遠望山川草木、夜間讀註疏古書、長久住在煙火之中、博奕不停、飲酒不止、吃熱的麵食、抄寫多年、雕刻細巧之物、房事不節制、哭泣流淚過多、月下看書、夜間觀星斗、刺頭出血、騎馬打獵、冒犯風霜、眼睛發紅、沐浴後行房、迎風不避忌，這些都是喪失視力的原因，要謹慎啊。
原文
人身以津液為本，在皮為汗，在肉為血，在腎為精，在口為津，伏脾為痰，在鼻為涕，在眼為淚，出則皆不可回，惟津在，口獨可回，回則生意又續矣。人皆終日不唾，常嗽而咽之，則精氣常留，面目有光。故曰多唾損神，遠唾損氣。又曰遠唾不如近唾，近唾不如不唾。發是血之餘，一日一次梳，通血脈，散風濕。
人體以津液為根本，在皮膚為汗，在肌肉為血，在腎為精，在口中為津液，潛伏在脾為痰，在鼻為涕，在眼為淚，排出後都不可收回，只有口中的津液可以收回，收回則生機又得以延續。人們都應終日不吐唾沫，經常漱口並嚥下，則精氣常留，面目有光澤。所以說多吐唾沫損傷神氣，遠吐唾沫損傷氣。又說遠吐不如近吐，近吐不如不吐。頭髮是血的餘緒，每天梳一次，可以疏通血脈，散除風濕。
原文
大小便皆不可用力努，亦不可強閉抑忍，一失其度，或澀或滑，皆傷氣害生，為禍甚速。忍小便成五淋，忍大便成五痔。大小便時，不可開口說話，切記。夜間小便時，仰面開眼，至老眼不昏。飢則坐小便，飽則立小便，慎之無病。久行傷筋勞於肝，久立傷骨損於腎。行汗勿跂床懸腳，久成血痹腰病。
大小便時都不可用力強努，也不可強行閉氣忍住，一旦失去正常節度，要麼澀滯、要麼滑泄，都會損傷元氣、危害生命，為禍非常迅速。忍小便會形成五淋，忍大便會形成五痔。大小便時，不可開口說話，切記。夜間小便時，仰面睜開眼睛，到老眼睛也不昏花。飢餓時坐著小便，飽腹時站著小便，謹慎就不會生病。久行傷筋，勞累於肝；久立傷骨，損傷於腎。行走出汗後不要踮腳坐在床沿懸垂雙腳，久了會形成血痹、腰病。
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