原文
丁亥年回蘇省親，時年五十二歲，因指麻唇吊，頸項堅硬，筋多瘰癧，肩背有癬，腰作蟲行，雖飲食起居尚是照常，惟於陽事不健而已。親命就名醫診視，雲氣血兩虧，難期脫體，非重用附桂大補氣血不可，立方而散。予以向服熱藥牙必出血，置之。因思氣血無不由頸上下，不論所以然，且揉頸項以圖目前，不知所謂經絡也。
丁亥年回蘇州探親，當時五十二歲，因為手指麻木、嘴唇下垂，頸項僵硬，筋脈多處出現瘰癧（淋巴結核），肩背有癬，腰部感覺像有蟲在爬行，雖然飲食起居還算正常，只是陽事不健而已。親人讓我請名醫診治，醫生說氣血兩虧，難以痊癒，非重用附子、肉桂大補氣血不可，開了藥方就離開了。我因為過去服用熱性藥物牙齒必定出血，就沒有採用。心想氣血沒有不從頸部上下運行的，不管原因如何，暫且揉按頸項來應付眼前，當時並不知道所謂的經絡。
原文
幸無甚病，而頸中間亦鬆軟，惟無法淨去耳。又每逢行走急促，胸膈作木石碰聲，左脅牽痛而喘，逢冬咳嗽吐痰、耳足凍瘃，腰腿間作痠痛，此皆積久蔓延而然；彼時實不知也。一切尚能支持者，未必非亂揉之力也。後以腰腿痠痛，有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄則隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
幸好沒有什麼大病，而且頸部中間也逐漸鬆軟，只是無法徹底清除。又每逢走動急促時，胸膈發出像木石碰撞的聲音，左脅牽痛並喘氣，冬天咳嗽吐痰，耳朵和腳長凍瘡，腰腿之間酸脹疼痛，這些都是積久蔓延造成的；當時實在不知道。一切還能支撐，未必不是胡亂揉按的功效。後來因為腰腿痠痛，有人傳授曬法，在三伏天赤身於烈日下曝曬，汗流如水，風吹來感覺涼爽，不覺得熱。只是初次曬必然脫皮，厚薄隨病情而定，甚至起水泡，但癒合極快，不超過兩天，真是自然的造化之功。
原文
自是每伏必曬，諸積病悉不為患，而潮濕拘牽則截然而止，不乞靈於草木者，幾二十年矣，今則無分冬夏，晴日必曬，間有微汗，無病故也。曬之功力，可云大矣，壯先天之元陽，滋後天之真陰，神光洞徹，表裡不遺，陰翳潛消，營衛無間，即使周身大積，能令伏不為患，非氣血充足能若是乎？當積伏也，血足以養之；及積出也，氣足以運之，去邪扶正，更云神乎？今見孫真人格言，悟而為之，若有鬼神通之者。
從此每到三伏天必然曝曬，各種積病都不再為害，而潮濕拘緊的感覺則完全停止，不向草木藥物求助，已經將近二十年了。如今不分冬夏，晴天必定曬太陽，偶有微汗，是因為沒有病的緣故。曬的功效可以說很大了：能壯大先天的元陽，滋養後天的真陰，神光透徹，表裡都不遺漏，陰氣暗消，營衛之氣流通無間，即使全身有大的積滯，也能讓它潛伏不發作，這不是氣血充足能做到的嗎？當積滯潛伏時，血足以滋養它；等到積滯發出時，氣足以運化它，祛邪扶正，難道不是更神奇嗎？如今見到孫真人的格言，領悟而實行，好像有鬼神在暗中相助一樣。
原文
遂將六十餘年之積期月盡消，內外諸病一掃而清，此正藉氣血之充足也，非數年曬功，能若斯之速乎？所謂自天祐之，吉無不利也。倘得再假歲月，揉以通氣血，而癥去瘕消：曬以分陰陽，而清升濁降，皮骨筋肉更換一番，庶不負此生矣。茲。以揉說既集，更以曬法經驗附焉。
於是將六十多年的積滯在一個月內完全消除，內外各種疾病一掃而清，這正是憑藉氣血的充足，若不是多年曬功，怎能如此迅速？這就是所謂上天保佑，吉祥無不利。如果能夠再給我一些時間，用揉法來疏通氣血，使癥瘕消散；用曬法來分清陰陽，使清氣上升、濁氣下降，皮骨筋肉煥然一新，才不辜負這一生。現在，揉法的論述已經收集完成，再把曬法的經驗附在後面。
原文
同是君子，求已之易事，實為治病第一之良法。凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，於三伏日巳午未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症。概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，及致受熱也。
同樣是有德行的人，從自身做起是容易的事，這實際上是治病的第一良法。凡是男女的頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，在三伏天的巳、午、未時辰，赤身於烈日下曝曬，不論新舊大小病症。大都能夠痊愈除根，即使是婦女的月經期間也可以曬，這是通達天地化育的神妙功夫，難以詳盡描述。只是不可以遮蓋穿衣，以免導致受熱。
原文
月之未申，歲之伏也；時之未申，日之伏也。急病則隨日可曬，亦見奇效。統而論之，增長人之精神氣血者，曬也。積雖並育而不害，感傷能散，積解未形，於以見生成之大。除刈積之根本枝蔓者，揉也。人得復元而無贅，中外更新。人須益健。亦以知補助之能並行不怠，互相資益，佇見事半功倍之效。
月份的未、申時，是一年中的伏天；時辰的未、申時，是一天中的伏時。急病則可以隨著日子曬太陽，也能見到奇效。總體來說，增長人的精神氣血的是曬法。積滯雖然同時存在卻不造成傷害，感受的傷寒能夠散去，積滯在未成形時就能化解，由此可見生成之道的廣大。去除積滯的根本和枝蔓的是揉法。人能夠恢復元氣而沒有多餘的贅生物，內外煥然一新。人必須更加健康。也藉此知道輔助方法能夠並行不怠，互相資助增益，很快就會見到事半功倍的效果。
原文
嘗以細蝨曬於烈日，行走迅速，生氣愈旺，可以證陽生陰長、循環無端之理矣。此以至小者言大，則萬物無日不生，言豈有盡耶？或曰：農人終日曝曬何亦有病？曰：是先有內傷，再受外感所致，與曬何尤？設使曬後壯實，風寒且不侵，何有於病耶？自修者曷一試焉？無負此野人負暄獻曝之忱也。
曾經將細小的蝨子放在烈日下曬，牠們行走迅速，生機更加旺盛，可以證明陽生陰長、循環無終的道理。這是從極小的事物來說明大的道理，萬物沒有哪一天不在生長，話語怎能說得完呢？有人說：農夫終日曝曬為何也會生病？回答說：這是因為先有內傷，再感受外邪所致，與曬太陽有什麼關係？假如曬後身體壯實，風寒尚且不能侵入，哪裡會生病呢？自我修養的人何不嘗試一下？不要辜負我這個鄉野之人獻曝的一番誠意。
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