原文
丁亥年回蘇省親，時年五十二歲，因指麻唇吊，頸項堅硬，筋多瘰癧，肩背有癬，腰作蟲行，雖飲食起居尚是照常，惟於陽事不健而已。
白話
丁亥年回蘇州探親，當時五十二歲，因為手指麻木、嘴唇下垂，脖子僵硬，筋脈多有結核腫塊，肩背長癬，腰部感覺像有蟲子在爬行，雖然飲食起居還算正常，只是在性功能方面不夠強健而已。
曬說
曬說
曬說22 句
原文
親命就名醫診視，雲氣血兩虧，難期脫體，非重用附桂大補氣血不可，立方而散。予以向服熱藥牙必出血，置之。
白話
親人命令我去請名醫診治，他說是氣血兩虧，難以期望康復，非得重用附子、肉桂大補氣血不可，開了藥方就散了。我因為以往服用熱藥牙齒必定出血，就把它擱置了。
原文
因思氣血無不由頸上下，不論所以然，且揉頸項以圖目前，不知所謂經絡也。
白話
於是想到氣血無不是從脖子上下運行，不管其中的道理，姑且揉搓脖子以求暫時緩解，那時並不懂得什麼是經絡。
原文
幸無甚病，而頸中間亦鬆軟，惟無法淨去耳。
白話
幸虧沒有大病，脖子中間也變得鬆軟了，只是無法徹底根除罷了。
原文
又每逢行走急促，胸膈作木石碰聲，左脅牽痛而喘，逢冬咳嗽吐痰、耳足凍瘃，腰腿間作痠痛，此皆積久蔓延而然；彼時實不知也。一切尚能支持者，未必非亂揉之力也。
白話
又每當行走急促時，胸膈會發出像木頭石頭碰撞的聲音，左邊脅肋牽引疼痛並喘氣，到了冬天就咳嗽吐痰、耳朵腳凍瘡，腰腿之間痠痛，這些都是積累已久蔓延而成的；那時確實不知道。一切還能支撐下來，未必不是亂揉的功勞。
原文
後以腰腿痠痛，有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。
白話
後來因為腰腿痠痛，有人傳授了曬太陽的方法，在三伏天赤身在烈日下曬，汗像水流一樣，風吹來涼爽，不覺得炎熱。
原文
惟初曬必脫皮，厚薄則隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
白話
只是剛開始曬一定會脫皮，脫皮的厚薄則隨病情不同，甚至會起水泡，但痊癒得極快，沒有超過兩天的，真是天然的造化之功啊。
原文
自是每伏必曬，諸積病悉不為患，而潮濕拘牽則截然而止，不乞靈於草木者，幾二十年矣，今則無分冬夏，晴日必曬，間有微汗，無病故也。
白話
從此每到三伏天必定曬太陽，各種積累的疾病都不再困擾，而潮濕拘攣的症狀就截然停止了，不依賴藥物治療，將近二十年了，現在不分冬夏，晴天必定曬，偶爾出點微汗，是因為沒有病的緣故。
原文
曬之功力，可云大矣，壯先天之元陽，滋後天之真陰，神光洞徹，表裡不遺，陰翳潛消，營衛無間，即使周身大積，能令伏不為患，非氣血充足能若是乎？
白話
曬太陽的功效，可以說是很大了，能壯大先天的元陽，滋養後天的真陰，神光透徹，表裡都不遺漏，陰翳潛消，營衛之氣調和無間，即使全身有大的積滯，也能讓它潛伏不發病，若不是氣血充足，能這樣嗎？
原文
當積伏也，血足以養之；及積出也，氣足以運之，去邪扶正，更云神乎？
白話
當積滯潛伏時，血足以滋養它；等到積滯排出時，氣足以運化它，去除邪氣扶助正氣，這難道不神奇嗎？
原文
今見孫真人格言，悟而為之，若有鬼神通之者。
白話
現在看到孫真人的格言，領悟並實踐它，好像有鬼神在暗中相助一樣。
原文
遂將六十餘年之積期月盡消，內外諸病一掃而清，此正藉氣血之充足也，非數年曬功，能若斯之速乎？所謂自天祐之，吉無不利也。
白話
於是將六十多年的積滯一個月內全部消除，內外各種疾病一掃而空，這正是憑藉氣血的充足啊，若不是幾年曬太陽的功夫，能這麼快嗎？所謂上天保佑，吉祥而沒有不利。
原文
倘得再假歲月，揉以通氣血，而癥去瘕消：曬以分陰陽，而清升濁降，皮骨筋肉更換一番，庶不負此生矣。茲。以揉說既集，更以曬法經驗附焉。
白話
如果能再給些時間，用揉法來疏通氣血，使腫塊消散；用曬法來調和陰陽，使清氣上升濁氣下降，皮膚骨骼筋肉更新一番，才不辜負這一生。現在《揉說》已經編集完成，再把曬法的經驗附在後面。
原文
同是君子，求已之易事，實為治病第一之良法。
白話
同是君子，尋求自己容易做到的事，實在是治病的第一良法。
原文
凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，於三伏日巳午未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症。
白話
凡是男女頭風、鼻流濁涕、牙疼、耳朵腫脹、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒濕熱虛弱痠軟等症，在三伏天的巳午未時（上午9點到下午3點），赤身在烈日下曬，不論新舊大小病症。
原文
概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，及致受熱也。
白話
大都能痊癒除根，即使是婦女月經期間，也可以曬，這是天地化育的神奇功效，難以完全說清楚。只是不可遮蓋穿衣服，以免受熱（中暑）。
原文
月之未申，歲之伏也；時之未申，日之伏也。急病則隨日可曬，亦見奇效。統而論之，增長人之精神氣血者，曬也。
白話
月份的未申時（農曆六七月），是一年的伏天；時辰的未申時（下午1-5點），是一天的伏時。急病則可以隨時曬，也能見到奇效。總的來說，能增長人的精神氣血的，是曬太陽。
原文
積雖並育而不害，感傷能散，積解未形，於以見生成之大。除刈積之根本枝蔓者，揉也。人得復元而無贅，中外更新。人須益健。
白話
積滯雖然同時存在但不造成傷害，感受的外邪能消散，積滯在未成形時就能化解，由此可見生成之功的偉大。能剷除積滯的根本和枝蔓的，是揉法。人得以恢復元氣而沒有累贅，內外更新。人需要更加健康。
原文
亦以知補助之能並行不怠，互相資益，佇見事半功倍之效。
白話
也由此知道補益和輔助能夠並行不悖，互相增益，很快就能見到事半功倍的效果。
原文
嘗以細蝨曬於烈日，行走迅速，生氣愈旺，可以證陽生陰長、循環無端之理矣。
白話
曾經把小蝨子放在烈日下曬，它行走迅速，生機更加旺盛，可以證明陽氣生發陰氣增長、循環無端的道理。
原文
此以至小者言大，則萬物無日不生，言豈有盡耶？或曰：農人終日曝曬何亦有病？
白話
這是從最小的事物來說大的道理，那麼萬物沒有哪一天不在生長，話哪裡說得完呢？有人說：農民整天曬太陽為什麼也會生病？
原文
曰：是先有內傷，再受外感所致，與曬何尤？設使曬後壯實，風寒且不侵，何有於病耶？自修者曷一試焉？無負此野人負暄獻曝之忱也。
白話
回答說：那是因為先有內傷，再感受外邪所致，與曬太陽有什麼關係呢？假如曬後身體壯實，風寒都不能侵入，哪裡會有病呢？自我修養的人何不試一試？不要辜負我這個鄉野之人獻上曬太陽方法的誠意。
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