原文
《內經·上古天真論》曰：上古之人，法於陰陽，和於術數保生之法，食飲有節，起居有時，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去。
白話
《內經·上古天真論》說：上古時代的人，懂得取法於天地陰陽變化的規律，調和養生的方法，飲食有節制，作息有規律，不過度勞累，所以能夠形體與精神都保持協調，活到天賦的自然壽命，超過一百歲才去世。
上古天真論
上古天真論
上古天真論3 句
原文
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗損其真，不知持滿恐傾之意，不時御神，務快於心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
白話
現在的人就不是這樣了，把酒當成飲料，把放縱當作常態，醉酒後行房，因慾望而耗竭自身的精氣，因過度消耗而損傷真元，不懂得保持精氣充盈如同持滿怕溢的道理，不按時調養精神，只求一時的內心快樂，違背了養生的真正樂趣，作息沒有規律，所以五十歲左右就衰老了。
原文
夫上古聖人之教下也，虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
白話
上古時代聖人教導民眾，對於四時不正的虛邪賊風，要適時避開，內心保持恬淡虛無，真氣就會順從，精神內守而不外散，疾病又從哪裡來呢？
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