原文
羅謙甫 曰：陰氣者，靜則神藏，躁則消亡。飲食自倍，腸胃乃傷。
白話
羅謙甫說：陰氣這種東西，安靜時精神就內藏，躁動時就消散消亡。飲食如果自己加倍，腸胃就會受損傷。
卷十一
論飲食過多之害
卷十一／飲食7 句
原文
謂食物無貪於多，貴在有節，所以保沖和而遂頤養也。
白話
意思是說食物不要貪求多，貴在有所節制，這是用來保持平和而達到養生的目的。
原文
若貪多務飽，飫塞難消，徙積暗傷，以召疾患。
白話
如果貪圖多吃追求飽足，飲食積滯難以消化，只會累積暗中的損傷，從而招致疾病。
原文
蓋食物飽甚，耗氣非一，或食不下而上湧嘔吐，以泄真元。或飲不消而作痰咯唾，以耗神水。大便頻數而泄，耗穀氣之化生。溲便清利而濁，耗源泉之浸潤。
白話
因為食物吃得過飽，消耗元氣不只一種情況：有時食物不能下行反而上湧嘔吐，從而洩漏真元；有時飲水不消化而變成痰液咳吐出來，從而耗損神水；大便次數頻繁而腹瀉，消耗穀氣所化生的營養；小便清長而混濁，耗損源泉的滋潤。
原文
至於精清冷而下漏，汗淋漓而外泄，莫不由食物過傷，滋味太厚。
白話
至於精液清冷而向下漏洩，汗水淋漓而向外流出，無不是因為食物過度損傷，滋味太過濃厚所導致的。
原文
如能節滿意之食，省爽口之味，常不至於飽甚。
白話
如果能夠節制使自己滿足的食物，減少爽口的滋味，經常不至於吃得太飽。
原文
即頓頓必無傷，物物皆為益，津液內蓄，精華和凝，邪毒不能犯，疾疹無由作矣。
白話
那麼每一餐必定沒有損傷，每一樣食物都成為益處，津液在體內蓄積，精華和諧凝聚，邪氣毒素不能侵犯，疾病就沒有理由發生了。
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