原文
一曰寡欲。人皆曰採陰補陽，不知腎為精之腑，男女交接，外雖不泄，精已離宮，譬如火之有煙，豈有復反於薪之理？故貴寡欲。二曰節勞。
白話
第一是減少慾望。人們都說採陰補陽，不知道腎是精的腑臟，男女交合時，外表雖然沒有洩精，但精已經離開了宮位，好比火有煙，哪有再回到柴火中的道理？所以貴在減少慾望。第二是節制勞累。
求嗣五禁
求嗣五禁
求嗣五禁7 句
原文
精成於血，不獨房勞損精，如目勞於視，耳勞於聽，心勞于思，則血從視聽思耗矣，節之，則血得所養，故貴節勞。三曰息怒。
白話
精由血生成，不只是房事勞累損傷精，比如眼睛疲勞於看，耳朵疲勞於聽，心思疲勞於思考，那麼血就從看、聽、思考中耗損了，節制這些，血就能得到保養，所以貴在節制勞累。第三是平息怒氣。
原文
腎主閉藏，肝司疏泄，二臟皆相火也。怒則傷肝，而相火動，動則疏泄者用事，閉藏者不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣，故當息怒。四曰減酒。
白話
腎主管閉藏，肝負責疏泄，這兩個臟器都藏有相火。憤怒會傷害肝，相火就會動，一動則疏泄的功能起作用，閉藏的功能不能盡職，即使不交合，也會暗中流失而悄悄耗損，所以應當平息怒氣。第四是減少飲酒。
原文
酒本養血之物，過飲之則血赤氣粗。血氣即不充厚者，勿得過飲而擾其血，使其醉後逞狂，精愈薄矣，故宜戒酒。五曰薄味。
白話
酒本來是養血的東西，過量飲用就會使血赤色、氣粗。血氣如果不充足的人，不要過量飲酒而擾亂其血，使他醉後逞強發狂，精更加稀薄了，所以應當戒酒。第五是清淡飲食。
原文
醲郁之味，多助火耗精，淡薄之中，自有一種沖和恬淡之正氣，故五穀得味之正，人能淡食穀味，最能養精，故宜薄滋味。
白話
濃郁的味道，多會助長火氣耗損精氣，清淡之中，自然有一種沖和恬淡的正氣，所以五穀得到味道的正氣，人能清淡地食用穀物之味，最能養精，所以適宜清淡的滋味。
原文
能尊此五事，久而精聚神全，陽氣自勝，一往而孕育矣。
白話
能夠遵循這五件事，長久之後精氣凝聚、神氣完備，陽氣自然強盛，一交合就能孕育了。
原文
以上五禁，無非為聚精計耳。精聚則神全，神全則本立，而女人尤莫先於調氣，氣調則血附，血附則經平，二者得理，則中的而生育矣。
白話
以上五種禁忌，無非是為了聚集精氣罷了。精氣聚集則神氣完備，神氣完備則根本確立，而女人尤其沒有比調氣更優先的，氣調和則血依附，血依附則月經正常，這兩者都合乎道理，那麼就能命中而生育了。
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