原文
久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。大抵人之形氣時靜時動，其機運而不滯。久於動靜，未免有傷也。睡不厭踧，覺不厭舒。
白話
長時間觀看會損傷血氣，長時間躺臥會損傷氣機，長時間站立會損傷骨骼，長時間行走會損傷筋膜，長時間坐著會損傷肌肉。大致上，人的形體與氣機有時靜止有時活動，其運轉順暢而不停滯。但若長時間處於靜止或活動的狀態，難免會有所損傷。睡覺時不嫌棄蜷縮，醒來時不嫌棄舒展。
不寐
不寐
不寐13 句
原文
踧者，曲膝卷腹，以左右肋側臥，修養家所謂獅子眠是也。
白話
所謂「踧」，就是彎曲膝蓋、蜷縮腹部，用左右脅側身躺臥，這是養生家所說的「獅子眠」。
原文
如此則氣海深溝，丹田常暖，腎水易生，益人弘多。
白話
如此一來，氣海就會深長，丹田經常溫暖，腎水容易生成，對人體益處極大。
原文
舒體而臥則氣直而寡蓄，神散而不潛，故臥惟覺時可舒體耳。
白話
如果舒展身體躺臥，則氣機容易直洩而蓄積不足，精神渙散而無法潛藏，因此只有在醒來的時候才可以舒展身體。
原文
凡睡常習閉口而睡為佳，口開即失真氣，且邪從口入。凡睡而張口者，牙齒無不早落，可以驗之。安神復睡湯（主方）
白話
凡是睡覺，經常養成閉著嘴睡的習慣為佳，張開嘴就會散失真氣，而且邪氣容易從口進入。凡是睡覺張著嘴的人，牙齒沒有不提早脫落的，可以觀察驗證。安神復睡湯（主方）
原文
當歸身（酒洗） 川芎 白芍（酒炒） 懷生地黃（酒洗） 益智仁 酸棗仁（炒） 山藥 圓眼肉 遠志（甘草水泡，去心） 麥門冬（去心） 甘草上銼，燈心水煎溫服。養心湯：勤政勞心，痰多少睡，心神不足。
白話
當歸身（用酒洗過）、川芎、白芍（用酒炒過）、懷生地黃（用酒洗過）、益智仁、酸棗仁（炒過）、山藥、圓眼肉、遠志（用甘草水浸泡，去除內心）、麥門冬（去除內心）、甘草。以上藥材切碎，用燈心草水煎，溫服。養心湯：用於勤政勞心、痰多、睡眠少、心神不足。
原文
人參 麥門冬（去心） 黃連（姜炒） 白茯苓（去皮） 白茯神（去皮木） 當歸（酒洗） 白芍（酒炒） 遠志（甘草水泡，去心） 柏子仁 酸棗仁（炒） 陳皮 甘草，上銼，蓮肉四個去心，水煎溫服。
白話
人參、麥門冬（去除內心）、黃連（用薑炒過）、白茯苓（去皮）、白茯神（去皮木）、當歸（用酒洗過）、白芍（用酒炒過）、遠志（用甘草水浸泡，去除內心）、柏子仁、酸棗仁（炒過）、陳皮、甘草。以上藥材切碎，加入四個去心的蓮肉，用水煎煮，溫服。
原文
人參湯：治膽虛常多畏恐，不能獨臥，如人捕狀，頭目不清。
白話
人參湯：治療膽氣虛弱，經常畏懼驚恐，無法單獨睡覺，感覺好像有人要逮捕自己，以及頭目不清爽。
原文
人參 枳殼（去穰） 五味子 桂心 甘菊花 白茯神 枸杞子（各三分） 山茱萸（去核，三分） 柏子仁 熟地黃（各一錢），上為細末，每服二錢，溫酒調服。酸棗仁湯：治多睡及不睡。
白話
人參、枳殼（去除內瓤）、五味子、桂心、甘菊花、白茯神、枸杞子（各三分）、山茱萸（去除果核，三分）、柏子仁、熟地黃（各一錢）。以上藥材研磨成細末，每次服用二錢，用溫酒調服。酸棗仁湯：治療嗜睡以及失眠。
原文
酸棗仁（和皮微炒） 人參 白茯苓（去皮，各等分）。
白話
酸棗仁（連皮稍微炒過）、人參、白茯苓（去皮，各等分）。
原文
上銼，水煎服。如不要睡即熱服，如要睡即冷服。
白話
以上藥材切碎，用水煎服。如果不想睡覺就熱服，如果想睡覺就冷服。
原文
治心下怔忡，眠倒即大聲打鼾，睡即醒不寐。
白話
治療心中悸動不安，一躺下就大聲打鼾，睡著就醒來，無法入睡。
原文
用羚羊角、烏犀角各用水磨濃汁，入所用湯藥內服之。蓋打鼾睡者，心肺之火也。
白話
使用羚羊角、烏犀角，各自用水磨出濃汁，加入所用的湯藥中服用。因為打鼾睡覺的人，是心肺有火。
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