原文
（一）主補筋力。〔心〕（二）利五臟，開胸膈擁塞氣，通經脈，養筋骨，令人齒白淨，聰明，少睡。可常常食之。有小冷氣人食之，雖亦覺腹冷，終不損人。〔心䏸〕
白話
（一）主要能補益筋力。〔心〕（二）能調利五臟，疏通胸膈間鬱滯阻塞的氣機，使經脈通暢，滋養筋骨，讓人牙齒潔白乾淨，耳目聰明，減少睡眠。可以經常食用。體內有輕微寒氣的人吃了，雖然也會感覺腹部寒冷，但終究不會損害身體。〔心䏸〕
白苣〈寒〉
白苣〈寒〉
白苣〈寒〉3 句
原文
（三）又，產後不可食之，令人寒中，少腹痛。〔心䏸〕（白苣）
白話
（三）此外，產後不可以食用，會使人中焦寒冷，導致小腹疼痛。〔心䏸〕（白苣）
原文
（四）味苦寒（一云平）。主補筋骨，利五臟，開胸膈擁氣，通經脈，止脾氣。令人齒白，聰明，少睡。可常食之。患冷氣人食，即腹冷，不至苦損人。產後不可食，令人寒中，小腹痛。〔嘉補〕
白話
（四）味道苦，性寒（另一說為性平）。主要功效是補益筋骨，調利五臟，疏通胸膈鬱滯的氣機，暢通經脈，止脾氣虛弱引起的病症。能使人牙齒潔白，耳目聰明，減少睡眠。可以經常食用。患有冷氣病的人吃了，就會腹部寒冷，但不致於嚴重損害身體。產後不可以食用，會使人中焦寒冷，小腹疼痛。〔嘉補〕
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