原文
（一）以純苦酒一斗漬之，三日出，百蒸百曝，好裹藏之。遠行一餐，十日不飢。重餐，四百九十日不飢。〔嘉〕
白話
用純粹的醋一斗浸泡它，三天後取出，經過一百次蒸、一百次曬，好好包裹收藏起來。遠行時吃一餐，可以十天不餓；如果再吃一餐，可以四百九十天不餓。
青粱米
青粱米
青粱米3 句
原文
（二）又方，以米一斗，赤石脂三斤，合以水漬之，令足相淹。置於暖處二三日。上青白衣，搗為丸，如李大。日服三丸，不飢。〔嘉〕
白話
另一個藥方：用米一斗、赤石脂三斤，混合用水浸泡，讓水足以淹過材料。放置在溫暖處兩三天，表面會長出青白色的霉衣，然後搗成丸藥，像李子大小。每天服用三丸，就不會感到飢餓。
原文
（三）謹按：《靈寶五符經》中，白鮮米九蒸九曝，作辟穀糧。此文用青粱米，未見有別出處。其米微寒，常作飯食之。澀於黃，如白米，體性相似。〔嘉〕
白話
謹慎考據：《靈寶五符經》中記載，白鮮米經過九次蒸、九次曬，作成辟穀的糧食。此處條文使用青粱米，未見有其他出處。這種米性質微寒，通常可以當作飯來吃。它的口感比黃米澀，但與白米相比，體質特性相近。
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