中樞

中，指穴內氣血所處為天地人三部中的中部。樞，樞紐也。該穴名意指督脈的天部水濕之氣由此外輸脊背各部。本穴物質為脊中穴傳來的陽熱之氣，至本穴後則化為天之中部的水濕風氣，水濕風氣由本穴外輸脊背各部，本穴如同督脈氣血外輸脊背的樞紐一般，故名。

中樞穴位於背部中央

• 在腰部和背部的肌肉層之間
• 靠近脊椎骨突起之間的韌帶
• 大約在第十根肋骨的高度

這個穴位附近有：

• 來自第十肋間動脈的小血管分支
• 皮膚下方的靜脈網絡
• 第十胸神經的分支

這些神經和血管負責該區域的感覺和血液循環。

直刺0.5～1寸

中樞穴功效：健脾利濕，益腎強脊。主治：黃疸，嘔吐，腹脹滿，腰背痛，泄瀉，痔疾

1. 腰脊痛： 中樞穴配命門、腰眼、陽陵泉、後溪。此配伍以溫補腎陽，通利經絡為主。命門為腎之氣之門，腰眼位於腰部，陽陵泉為膽經穴位，後溪為督脈穴位。此四穴與中樞穴共同作用，溫補腎陽，疏通督脈及膀胱經氣血，改善腰部氣血瘀滯，從而緩解腰脊痛。

2. 泄瀉： 中樞穴配足三里、三陰交。此配伍以理氣健脾止瀉為主。足三里為胃經合穴，具有健脾和胃的功效；三陰交為肝、脾、腎三經交會穴，具有調理脾腎之功效。中樞穴則協同調理脾胃功能，溫補脾腎之陽氣，達到止瀉的目的。

3. 痔疾： 中樞穴配大椎、委中。此配伍以清熱解毒，通利血脈為主。大椎為督脈之穴，具有疏通督脈，調節全身陽氣的作用；委中為膀胱經穴，具有瀉熱通便的作用。中樞穴與此二穴合用，可以清熱解毒，通利血脈，從而緩解痔疾。

4. 消化系統疾患： 中樞穴配脊中、懸樞、至陽、筋縮、足三里。此配伍以溫陽理氣，健脾和胃為主。脊中、懸樞、至陽均為督脈穴位，與中樞穴共同調理督脈氣血；筋縮穴具有舒筋活絡的作用；足三里則健脾和胃。此配伍共同作用，溫陽理氣，改善消化系統功能。

5. 小兒腰以下軟癱： 中樞穴配脊中、命門。此配伍以溫補腎陽，益氣活血為主。脊中穴與命門穴同屬督脈，與中樞穴合用，溫補腎陽，促進氣血運行，改善小兒下肢癱瘓。

6. 背痛、胸悶氣急： 中樞穴配天突。此配伍以溫陽行氣，活血散瘀為主。天突穴為任脈穴，具有寬胸理氣的作用，與中樞穴合用，溫陽行氣，活血散瘀，緩解胸悶氣急及背痛。

7. 腹滿不欲食、胸腹冷痛： 中樞穴配中脘、足三里。此配伍以理氣和中，散寒止痛為主。中脘穴為胃之募穴，足三里健脾和胃，與中樞穴共同作用，溫中散寒，理氣止痛，改善消化系統功能。

中樞穴 艾灸/遠紅外線加熱方法

艾灸:

1. 準備:
   • 選擇尺寸適當的艾條，最好使用純艾條。
   • 準備艾灸盒或其他防燙工具，確保安全。
2. 定位:
   • 找到第十胸椎棘突下凹陷處，即中樞穴位置。
3. 施灸:
   • 將艾條點燃，輕輕靠近穴位，保持一定距離，避免燙傷。
   • 施灸時間根據個人體質而定，一般每次10-15分鐘，以溫熱舒適為宜。
   • 施灸過程中，可緩慢移動艾條，使熱量均勻傳遞。
4. 結束:
   • 施灸結束後，用毛巾輕輕擦拭穴位周圍，避免冷風吹到。
   • 注意觀察施灸後的反應，如有不適請立即停止。

遠紅外線加熱:

1. 準備:
   • 準備遠紅外線燈或其他遠紅外線加熱設備。
2. 定位:
   • 找到第十胸椎棘突下凹陷處，即中樞穴位置。
3. 加熱:
   • 將遠紅外線燈或設備對準穴位，保持一定距離，避免燙傷。
   • 加熱時間根據個人體質而定，一般每次10-15分鐘，以溫熱舒適為宜。
   • 可根據需要調節燈光強度和距離，使熱量均勻傳遞。
4. 結束:
   • 加熱結束後，關閉設備，讓穴位自然冷卻。
   • 注意觀察加熱後的反應，如有不適請立即停止。

注意事項:

• 施灸或加熱過程中，注意觀察體感，如有過熱、疼痛等不適，立即停止。
• 艾灸時，避免過度使用，以免造成皮膚損傷。
• 遠紅外線加熱時，注意距離，避免過度靠近，以免造成灼傷。
• 有皮膚病、傷口、孕婦、經期女性等情況，請勿使用艾灸或遠紅外線加熱。
• 如有疑問，請諮詢專業醫生。

按摩「中樞穴」方法：

1. 準備動作: 以舒適的姿勢坐好或躺下，將腰部放鬆，輕輕地將衣服從腰部後方移開，露出「中樞穴」位置。
2. 定位: 找到第十胸椎棘突下方的凹陷處，即為「中樞穴」。
3. 手法:
   • 指壓: 以食指或中指指腹按壓「中樞穴」，力度以感到酸脹舒適為宜。
   • 揉按: 以指腹或手掌沿著「中樞穴」周圍做環狀揉按，力度適中，以感到溫熱為佳。
   • 推拿: 以手掌或拇指根部沿著脊柱從上往下推拿「中樞穴」，力度適中，以感到輕鬆為宜。

4. 時間: 每次按摩「中樞穴」1-3分鐘，可早晚各一次。

5. 注意事項:

   • 按摩時要放鬆身心，避免用力過猛。
   • 按摩後要喝一杯溫水，幫助血液循環。
   • 懷孕期間應避免按摩此穴位。
   • 如果有腰部疼痛或其他疾病，應諮詢專業醫生。