俞，指穴位、穴居背部「腰尻之解」（骶管裂孔），故名。

腰俞穴位於下背部區域

1.在腰部偏下的位置 2.靠近尾骨上方的韌帶中 3.位於背部肌肉層之間

這個穴位附近有幾種重要的血管和神經：

1.來自骶骨中部的小動脈和靜脈分支 2.脊椎骨之間的靜脈網絡 3.尾骨神經的一些分支

這些血管和神經負責該區域的血液循環和感覺傳導。腰俞穴位於下背部的重要位置，在中醫理論中被認為對腰部健康有重要作用。這個區域通常也是很多人感到不適或疼痛的地方，因此在針灸和推拿等治療中經常被用到。

腰俞穴功效調經清熱，散寒除溼。主治腰脊疼痛，脫肛，便祕，便血，溺赤，月經不調，足清冷麻木，溫瘧汗不出，下肢痿痹，腰骶神經痛，過敏性結腸炎，痔瘡，淋病。

向上斜刺0.5～1寸

1. 治腰脊冷痛： 腰俞穴配膀胱俞穴(灸)、長強穴、氣沖穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴。此配伍組合以溫經散寒為主。膀胱俞穴與腰俞穴同屬膀胱經，協同作用於腰脊；長強穴為督脈穴位，可引導氣血下行；氣沖、上髎、下髎、居髎穴則共同疏通經絡，改善局部血液循環，從而達到溫經散寒、止痛的目的。

2. 治脊強反折，抽搐： 腰俞穴配太沖穴。太沖穴為肝經原穴，具有疏肝解鬱、平肝熄風的作用。此配伍通過疏通肝經，平抑肝陽，以緩解因肝陽上亢引起的脊強反折、抽搐等症狀。腰俞穴則輔助溫腎補益，協調陰陽。

3. 治腹瀉不止： 腰俞穴配長強穴。長強穴位於尾骨尖端，具有固澀止瀉的功效。此配伍通過溫補腎陽，固澀腸氣，達到止瀉的目的。

4. 治盆腔炎： 腰俞穴配次髎穴、中極穴、關元穴。此配伍通過溫補腎氣，疏通經絡，改善盆腔氣血運行，達到治療盆腔炎的目的。次髎穴為膀胱經穴，具有清熱解毒的作用；中極、關元穴為任脈穴位，具有溫補腎元，益氣固本的作用。

5. 溫經通絡，散寒止痛： 腰俞穴配長強、膀胱俞、氣沖、上髎、下髎、居髎穴。此組合為上文第一點的簡潔版，功效一致。

6. 治冷風冷痹，髖部寒痛： 腰俞穴配環跳穴。環跳穴為膽經穴位，具有舒筋活絡、散寒止痛的功效。此配伍通過溫經通絡，改善局部血液循環，消除寒邪，緩解疼痛。

7. 治經閉，經少，小腹脹墜： 腰俞穴配照海穴。照海穴為腎經穴位，具有滋陰降火、益腎調經的作用。此配伍通過溫補腎陽，滋陰養血，調節氣血運行，改善經閉、經少、小腹脹墜等症狀。

8. 治足痹不仁，足痿軟不用： 腰俞穴配懸鐘穴。懸鐘穴為膽經穴位，具有強筋壯骨、祛風除濕的功效。此配伍通過溫補腎陽，強筋壯骨，改善下肢血液循環，治療足痹不仁、足痿軟不用等症狀。

艾灸或遠紅外線加熱腰俞穴方法：

艾灸：

1. 準備:
   • 艾條：選擇品質好的艾條，最好是陳艾。
   • 艾灸盒：方便固定艾條，避免燙傷。
   • 灸具：可選用艾灸盒、艾灸筒等，根據個人喜好選擇。
   • 其他：毛巾、酒精燈、火柴等。
2. 施灸:
   • 清潔皮膚：施灸前，用溫水清潔腰俞穴周圍皮膚。
   • 固定艾條：將艾條固定在艾灸盒或艾灸筒中。
   • 點燃艾條：用酒精燈點燃艾條，等待艾條燃燒穩定。
   • 施灸時間：每次施灸10-15分鐘，以感覺溫熱舒適為宜。
   • 距離控制：艾條距離皮膚約2-3釐米，避免過近造成燙傷。
   • 觀察狀態：施灸過程中，觀察皮膚是否有發紅、起泡等異常現象，如有異常應立即停止施灸。
3. 結束:
   • 熄滅艾條：施灸結束後，用毛巾輕輕蓋住艾條，使其熄滅。
   • 清理殘留物：清理艾條殘留物，並用溫水清洗施灸部位。

遠紅外線加熱（神燈）：

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇功率適中的神燈，避免過熱。
   • 毛巾：防止神燈直接接觸皮膚。
2. 施灸:
   • 保持距離：神燈距離腰俞穴約30-40釐米，避免過近造成灼傷。
   • 控制時間：每次加熱10-15分鐘，以感覺溫熱舒適為宜。
   • 觀察狀態：加熱過程中，觀察皮膚是否有發紅、起泡等異常現象，如有異常應立即停止加熱。
3. 結束:
   • 關閉神燈：加熱結束後，關閉神燈，並將神燈放置安全位置。
   • 清理殘留物：清理神燈周圍的灰塵等。

注意事項:

• 體質虛弱者慎用: 虛寒體質者應在醫生指導下進行艾灸或遠紅外線加熱。
• 孕婦禁用: 孕婦禁用艾灸或遠紅外線加熱，以免對胎兒造成不良影響。
• 避免過度加熱: 注意時間和距離控制，避免過度加熱造成燙傷或其他不良反應。
• 觀察身體反應: 施灸或加熱過程中，密切觀察身體反應，如有不適應症狀應立即停止。
• 諮詢專業醫師: 任何情況下，如有疑慮，應諮詢專業醫師或針灸師的意見。

腰俞穴按摩方法

重點程序：

1. 定位：雙手拇指指腹置於腰俞穴上。
2. 按壓：逐漸用力下壓按揉穴位，持續至產生酸、麻、脹、重的感覺。
3. 摩擦：來回摩擦穴位，持續至熱感向內部深透，皮膚潮紅。
4. 時間：每次按摩5~10分鐘，每日或隔日1次。