長強

古人修練氣功，小周天即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰復合於督脈，氣如此升降輪回，循環不止，故名長強。

1.在肛門和尾骨之間的區域 2.靠近肛門和尾骨連接處的肌肉和組織中

這個穴位附近有幾種重要的血管和神經：

1.肛門附近的小動脈和靜脈 2.脊椎骨之間靜脈網絡的延伸部分 3.尾骨神經的分支 4.控制肛門區域的神經

直刺0.5～1寸

長強穴功效寧神鎮痙，通便消痔。主治泄瀉，痢疾，癲狂，痔疾，脊強反折，陰部溼癢，腰脊、尾低部疼痛。

1. 長強穴配二白穴、陰陵泉穴、上巨虛穴、三陰交穴治痔瘡（濕熱下注型）：

• 原理：此配伍針對濕熱下注導致的痔瘡。長強穴清熱利濕，通利大腸；二白穴瀉熱利濕，清瀉脾胃之熱；陰陵泉穴、上巨虛穴、三陰交穴均為脾腎經穴，具有清熱利濕、瀉火通便的功效，三陰交穴尤其擅長調節肝脾腎三臟的陰陽平衡。 整體配伍協同作用，清瀉下焦濕熱，通利大腸，從而緩解痔瘡症狀。

2. 長強穴配精宮穴、二白穴、百會穴（灸）治脫肛、痔瘡：

• 原理：此配伍兼顧益氣固脫與清熱。長強穴益氣固脫，溫補腎陽；精宮穴為任脈穴，與長強穴合用，可提升整體元氣，固攝肛門；二白穴清瀉脾胃濕熱；百會穴為督脈之巔，灸百會具有提陽固脫之效。此配伍通過溫補腎陽，益氣固脫，並清瀉下焦濕熱，達到治療脫肛、痔瘡的目的。

3. 長強穴配承山穴灸治痔疾：

• 原理：此配伍著重清熱通便，活血化瘀。長強穴清熱通便；承山穴屬足太陽膀胱經，具有瀉熱通便、活血化瘀的功效。灸法可以溫通經絡，促進氣血運行，加強清熱通便、活血化瘀的作用，從而緩解痔疾症狀。

長強穴艾灸或遠紅外線加熱方法：

艾灸方法：

1. 準備: 準備艾條、艾灸盒、艾灸針、酒精棉、打火機。
2. 清潔: 用酒精棉清潔長強穴周圍皮膚。
3. 點燃: 點燃艾條，將艾條端部懸於長強穴上方約1-2寸處。
4. 施灸: 以溫熱舒適為宜，避免燙傷。可使用艾灸盒或艾灸針輔助施灸。
5. 時間: 每次施灸10-15分鐘，每週2-3次。
6. 觀察: 觀察施灸部位是否有紅腫或其他異常，如有異常應立即停止施灸。

遠紅外線加熱方法:

1. 準備: 準備遠紅外線神燈、毛巾。
2. 清潔: 用毛巾清潔長強穴周圍皮膚。
3. 定位: 將神燈對準長強穴位置。
4. 加熱: 調整神燈距離，使長強穴感受到溫熱舒適，避免燙傷。
5. 時間: 每次加熱10-15分鐘，每週2-3次。
6. 觀察: 觀察施灸部位是否有紅腫或其他異常，如有異常應立即停止加熱。

注意事項:

• 施灸或加熱前，請諮詢專業的中醫師，瞭解自身狀況是否適合施灸或加熱。
• 施灸或加熱過程中，應注意觀察身體反應，如有不適，應立即停止。
• 孕婦、經期女性、皮膚破損者、患有嚴重疾病者，不宜施灸或加熱。
• 保持心情舒暢，避免精神緊張，以利於艾灸或加熱效果的發揮。
• 飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
• 注意保暖，避免受涼。
• 建議每次施灸或加熱後多喝溫水，有助於排出體內毒素。

以上僅為參考，請勿自行操作，建議諮詢專業醫師。

長強穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備姿勢： 跪伏或胸膝位，讓尾骨尖端與肛門連線的中點處暴露出來。
2. 指尖定位： 使用食指指尖準確定位於長強穴位置。
3. 按壓手法：
   • 單指按壓： 用食指指尖垂直按壓長強穴，力度適中，以感到酸脹感為宜。
   • 旋轉按壓： 用食指指尖按壓長強穴，並以順時針或逆時針方向輕輕旋轉按壓，可增強刺激效果。
4. 按壓時間： 每個方向按壓3-5分鐘，每日可按壓1-2次。
5. 配合呼吸： 按壓時可配合深呼吸，吸氣時輕輕按壓，呼氣時稍稍加力，可增強效果。
6. 注意事項：
   • 按壓時應避免用力過猛，以免造成損傷。
   • 按壓過程中若感到不適，應立即停止。
   • 孕婦、經期女性、腸胃功能較弱者慎用。
   • 患有肛腸疾病者，建議在專業醫生的指導下進行。

其他按摩方式：

• 可使用按摩棒或其他按摩工具，輔助進行穴位按摩。
• 可配合熱敷或艾灸等方法，增強效果。