《養生導引法》~ 二十三、淋門
二十三、淋門
1. 二十三、淋門
〔原文〕一法：偃臥，令兩足（應為手）布膝頭，斜踵置尻，口納氣，振腹，鼻出氣。去淋，數小便。
〔解說〕仰臥，曲腿，將兩手放在膝頭，腳跟儘量傾靠臀尾部，口吸氣，鼻出氣，使氣達腹內，腹隨呼吸上下起伏振動。可治淋症，小便頻數。
〔原文〕二法：蹲踞高一尺許，以兩手從外屈膝內入至足趺上，急手握足五指，極力一通，令內曲。以利腰髖，治淋。
〔解說〕蹲踞抬臀，使臀部離開地面一尺左右，用兩手從外側經膝彎下由小腿內側到足背上，立即用兩手各握一腳的五趾，盡力握一次，使腳趾向內彎曲。可以通利腰髖，治淋。
〔原文〕三法：偃臥，令兩足（應為手）布膝頭，斜踵置尻，口納氣，振腹，鼻出氣。去石淋，莖中痛。
〔解說〕本條及第五條與第一法基本功法相同。
〔原文〕四法：以兩踵布膝。除癃。
〔解說〕將兩腳跟交替放置膝頭。可以治療排尿困難，甚則小便閉塞不通。
〔原文〕五法：偃臥，令兩足（應為手）布膝頭，取踵置尻下，以口納氣，腹脹自極，以鼻出氣七息。除氣癃，數小便，莖中痛，陰以下濕，小腹痛，膝不隨。
〔解說〕仰臥，兩手放兩膝頭，兩足跟靠置臀尾下部，以口吸氣，使氣達腹內，儘量使腹覺脹滿充實（即氣沉丹田），以鼻出氣，吸呼行氣七息。可以消除氣癃，小便頑數，尿道疼痛，會陰下濕潤不適，小腹疼痛，膝不能活動自如。
小結：
本篇第一、三、五法大致相同。均取仰臥曲腿，手放膝頭，足放臀部的體位，這種體位可以使全腹及會陰部充分放鬆，減輕行氣時可能引起的尿道及膀胱不適，是淋症導引比較舒適的姿式。呼吸法以腹式法為主，強調振腹、脹腹，使氣達丹田、入腎而調理膀胱，所以再三述之，可見是治淋症的主要導引法。其次，還可採用蹲抬臀部，用雙手經膝脛握固五腳趾，用力握拉腳趾法。
這種功法可以通利腰髖，使下焦得到調理，所以也利於淋症的康復。另一種以兩腳交替放置膝部的功法，可以使下肢氣血流通，膀胱舒利，故可以治小便閉塞不通。
白話文：
[二十三、淋門]
第一種方法：仰臥，彎曲雙腿，將雙手放在膝蓋上，腳跟靠近臀部，用嘴巴吸氣，使腹部振動，然後用鼻子呼氣。這種方法可以幫助治療淋症，減少頻繁的小便。
第二種方法：蹲下，臀部離地約一尺，雙手從外側通過膝蓋內側到達腳背，緊緊握住腳趾，盡力讓腳趾向內彎曲。此動作有利於腰部和髖部的靈活，對治療淋症有幫助。
第三種方法：仰臥，雙手放在膝蓋上，腳跟靠近臀部，用嘴吸氣，使腹部振動，再用鼻子呼氣。這可以去除石淋，緩解尿道疼痛。
第四種方法：雙腳交替地放在膝蓋上。這種方法可用來治療排尿困難，甚至小便閉塞。
第五種方法：仰臥，雙手放在膝蓋上，腳跟置於臀部下方，用嘴吸氣，使腹部盡可能地膨脹，再用鼻子呼氣七次。這種方法能消除氣癃，減少頻繁的小便，緩解尿道疼痛，改善會陰部濕潤不適，減輕小腹疼痛，並有助於膝蓋的靈活度。
總結：
本篇中的第一、第三和第五種方法基本相似，都是採用仰臥，雙腿彎曲，手放膝頭，腳置臀部的姿勢。這種姿勢可以讓腹部和會陰部完全放鬆，減輕行氣時可能引起的尿道和膀胱不適，是治療淋症時較舒適的姿態。呼吸法主要採用腹式呼吸，強調腹部的振動和膨脹，讓氣流到達丹田和腎臟，調節膀胱功能。因此，這種方法在治療淋症中被多次提到，顯然它是最主要的導引法。此外，蹲下抬臀，雙手握腳趾的方法也能通利腰髖，有助於淋症的康復。最後，雙腳交替放置膝部的功法，促進下肢血液循環，舒利膀胱，用來治療小便閉塞。