《養生導引法》~ 二十二、遺泄門
二十二、遺泄門
1. 二十二、遺泄門
〔原文〕一法：治遺精白濁，諸冷不生。戍亥間陰旺陽衰之際，一手兜外腎，一手搓臍下八十一次，然後換手，每手各九次，兜搓九日見驗，八十一日成功。
〔解說〕治療男性遺精，白濁，腎陽不足，虛寒不能生精種子。可在戍亥時（晚7～11時）陰氣旺盛而陽氣衰弱之際，用一手兜陰囊，一手搓擦臍下丹田處八十一次，然後換手，兩手各搓擦九次。九日即可見效，八十一日即可治愈。
〔原文〕二法：治遺精，以床鋪安短窄，臥如弓彎；二膝並臍縮，或左或右，側臥。用手托陰囊，一手伏丹田，切須寧心淨臥，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
〔解說〕治療遺精，可以將床鋪設得短些，曲蜷臥在窄小床面上，使形如彎曲的弓；也可將兩膝曲到臍部，或左或右，側臥。用手托兜陰囊，一手按在臍下丹田，戒除思欲房室性事，這樣可使精固不泄，身心安康，不再遺精。
小結：
本篇對遺精提出兩種導引法：一法是兜陰囊擦丹田，行九陽之數。以壯陽補精。後世有口訣曰：「一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。」實踐證明本法具有固精補腎，調理陰陽，治療遺精、早泄、陽痿和男子無精症等作用。近千年來，一直廣為流行在各家導引術中，是行之有效的固精術。
另一法是側臥屈腿托陰囊，按丹田法。本法強調治療遺精必須平日採用側臥睡位，這是十分正確的。仰臥，俯臥位易使陰莖受到壓迫而勃起，是引起夢遺的常見原因。而側臥屈腿將陰囊托起，就可以減少受壓和兩腿擦磨，因此而防止遺精。作者在最後強調指出，防治遺精還務必寧心定志，戒除思欲各種性事，只有這樣才能使精固不泄，身心安康。這種重視心理治療的觀點，確是防治遺精的原則。
只有節制性生活。戒除手淫等，才能保證導引術的成效。行本導引功時，還應配合吸呼行氣，意守丹田，則功效更好。
白話文：
[二十二、遺泄門]
第一種方法：治療遺精及白濁，各種因腎陽不足，虛寒導致無法產生精子的情況。在戌亥時（晚上七點至十一點），陰氣旺盛而陽氣衰弱之時，一手兜住陰囊，一手搓擦肚臍下方的丹田部位八十一次，然後換手，每隻手各搓擦九次。持續九天後可見效果，連續八十一日後可望痊癒。
第二種方法：治療遺精，將牀鋪設置得較短且狹窄，臥躺時身體呈弓狀；兩膝彎曲並接近肚臍，或左側臥，或右側臥。一手托住陰囊，一手放在丹田上，務必保持心情寧靜，避免房事及性慾的念頭，如果能堅守不泄，便可確保身體健康。
總結：
本篇提出兩種處理遺精的導引方法：第一種是兜住陰囊並搓擦丹田，依據九陽之數進行，以增強陽氣補益精氣。後代流傳有口訣：“一搓一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。”實踐證明此法能固精補腎，調理陰陽，有效治療遺精、早泄、陽痿以及男性無精症等問題。近千年間，這方法廣泛應用於各種導引術中，證實其爲有效的固精技巧。
另一種方法是側臥、屈腿、托住陰囊，並按壓丹田。這種方法強調，治療遺精需日常採取側臥睡眠姿勢，這是正確的建議。仰臥或俯臥容易使陰莖受壓迫而勃起，常見地引發夢遺。側臥屈腿並將陰囊托起，可以減少壓迫與雙腿摩擦，從而防止遺精。文章最後強調，預防和治療遺精必須保持內心平靜，戒除各種性事的慾望，唯有如此，才能讓精液穩固不泄，達到身心健康的狀態。這種重視心理治療的觀點，確實是防治遺精的關鍵原則。
爲了確保導引術的有效性，還必須節制性生活，戒除手淫等行爲。在執行導引功時，應配合呼吸調息，意念集中於丹田，如此則效果更佳。