《養生導引法》~ 十九、口齒門
十九、口齒門
1. 十九、口齒門
〔原文〕一法：常向本命日，櫛發之始，叩齒九通，陰咒曰，太帝散靈，五老返真；泥丸玄華，保精長存；左回拘月，右引曰根；六合清練，百疾愈因。嚥唾三過，常數行之，使齒不痛，發牢不白，頭腦不痛。
〔解說〕經常在本命之日（與人生干支相值的日），梳髮洗面之前，上下齒相叩九次。口中念陰咒：「太帝散靈，五老返真；泥丸玄華，保精長存；左回拘月，右引曰根；六合清練，百疾愈因。」然後將口中唾液嚥下三次，經常這樣練功，可使齒不痛，發不脫落不變白，頭腦不痛。
注：本法咒語屬道家隱文，練功時可以不念。
〔原文〕二法：東向坐，不息四通，上下琢齒三十六。治齒痛。
〔解說〕面向東坐，不息四通，叩齒三十六次，能治齒痛。
〔原文〕三法：凡人覺脊背皆倔強，不問時節，縮咽膊內，仰面努膊並向上，頭左右兩向按之，左右二七，一住。待血行氣動定，然始更用，初緩後急，不得先急後緩。若無病人，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用，辰別二七。除寒熱病，脊腰頸項痛，風痹，口內生瘡，牙齒風，頭眩，終盡除也。
〔解說〕本法與第二篇風痹門，最後一段大致相同，解說見前文。
小結：
本節論述了以叩齒、嚥唾、不息為主的口齒保健功，功法詳解請參見「八、癆瘵門」。
白話文：
[十九、口腔保健]
[方法一]：在個人的本命日（也就是和你出生年份天干地支相同的那天），在梳洗頭髮開始時，上下牙齒輕釦九次。心中默唸：“太帝散靈，五老返真；泥丸玄華，保精長存；左回拘月，右引日根；六合清練，百疾愈因。”然後將口中的唾液吞嚥三次。經常這樣練習，可以使牙齒不痛，頭髮不易脫落也不會變白，而且頭腦也不會痛。
注：這個咒語是道家的祕密語言，練習時可以不用念。
[方法二]：面向東方坐着，連續呼吸四次，上下牙齒輕釦三十六次。這樣可以治療牙齒疼痛。
[方法三]：當你感到脊背僵硬時，不論時間，深呼吸，頭部仰起，同時用力挺胸，頭部左右轉動各七次，停頓一次。等到氣血流通穩定後，再開始練習，一開始動作要慢，之後逐漸加快，不能一開始就快速。如果身體沒有疾病，可以在每天早上起牀、中午和日落時做，每次動作各做兩次七次。這能除去寒熱病，脊腰頸項痛，風溼，口腔潰瘍，牙痛，頭暈等症狀。
[總結]：
本節討論了以敲打牙齒、吞嚥唾液、呼吸調節爲主的口腔保健方法，詳細的操作步驟請參考“八、癆瘵門”。