胡文煥

《養生導引法》~ 二十四、二便不通門

1. 二十四、二便不通門

〔原文〕一法：正坐，以兩手交背後，名曰帶便。愈不能大便，利腹，愈虛羸。反叉兩手著背上，推上使當心許，踑坐反倒九通。愈不能大小便，利腹，愈虛羸也。

〔解說〕正坐，兩手交叉在背，名為帶便。可治療不能大便，使腹內通利，並可治虛勞羸瘦。反叉兩手放背上，將手向上推，正對心上下，兩腳伸直岔開而坐，頭身向後反倒九次。可治療不能大小便，便腹內通利，並可治虛勞羸瘦。

〔原文〕二法：龜行氣，伏衣被中，覆口鼻頭面，正臥，不息九通，微鼻出氣。治大便閉塞不通。

〔解說〕行龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，正臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。

白話文：

第一種方法是正襟危坐，雙手交叉放在背後，稱為「帶便」。這個方法可以治療便秘，使腹部通暢，也能治癒虛弱消瘦。另一種做法是反手交叉放在背上，向上推至胸口位置，然後兩腿伸直岔開坐著，頭部往後仰，重複九次。這個方法除了治便秘，也能治療大小便不通，並能改善虛弱消瘦。

第二種方法稱為「龜行氣」，需要將身體藏在被子裡，用被子覆蓋口鼻，平躺著，不呼吸九次，只微微從鼻孔呼氣。這個方法可以治療大便不通。

〔原文〕三法：偃臥，直兩手，捻左右脅，除大便難，腹痛，腹中寒。口納氣，鼻出氣，溫氣咽之數十，病愈。

〔解說〕仰臥，伸直兩手，搓捻左右脅部。可消除大便難，腹痛，腹中寒。口吸氣，鼻出氣，口中溫氣咽數十次，病即痊愈。

小結：

二便不通是指大便和小便排出困難，秘結不通。但從本節所述來看主要是指大便排出困難。本篇採用按摩和氣功綜合防治便秘。按摩及呼吸法有：

1、帶便法：

方法是正坐，兩手交叉在背部，正對心上下，頭身向後斜傾。

2、龜行氣法：

方法是如龜藏身衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻細勻而出入。

3、按摩兩脅法：

按摩兩脅及腹部，並口納氣、鼻出氣，使氣在口內停一會兒受溫後而吞嚥入胃腸內。

白話文：

這三種方法是：仰躺著，雙手伸直，用指尖搓揉左右兩側肋骨下方，可以緩解大便難、腹痛、肚子寒涼。吸氣時用嘴巴，呼氣時用鼻子，將溫暖的氣體慢慢吞咽數十次，病症就會好轉。

仰躺著，雙手伸直，用指尖搓揉左右肋骨下方。這個方法可以緩解大便難、腹痛、肚子寒涼。吸氣時用嘴巴，呼氣時用鼻子，將溫暖的氣體慢慢吞咽數十次，病症就會痊癒。