《養生導引法》~ 二十二、遺泄門
二十二、遺泄門
1. 二十二、遺泄門
〔原文〕一法：治遺精白濁，諸冷不生。戍亥間陰旺陽衰之際，一手兜外腎，一手搓臍下八十一次，然後換手，每手各九次，兜搓九日見驗，八十一日成功。
〔解說〕治療男性遺精，白濁，腎陽不足，虛寒不能生精種子。可在戍亥時（晚7～11時）陰氣旺盛而陽氣衰弱之際，用一手兜陰囊，一手搓擦臍下丹田處八十一次，然後換手，兩手各搓擦九次。九日即可見效，八十一日即可治愈。
〔原文〕二法：治遺精，以床鋪安短窄，臥如弓彎；二膝並臍縮，或左或右，側臥。用手托陰囊，一手伏丹田，切須寧心淨臥，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
白話文：
治療男性遺精、白濁和腎陽不足、虛寒不能生精種子的方法如下：
在戌亥時（晚上七點至十一點），當陰氣最盛而陽氣最弱的時候，請一手輕握陰囊，另一手則在腹部下方（丹田處）進行搓揉，共八十一次。接著，換另一隻手進行相同動作，每邊各九次。這樣連續做九天，就能開始看到效果，持續八十一天後，便能達到療愈效果。
另外一種治療遺精的方法是：將牀鋪佈置得狹小，躺著時身體如弓狀彎曲；雙膝縮入腹部，可以選擇左右任意一邊側躺。在這時候，使用手來支撐陰囊，另一隻手放在腹部下方（丹田處）。保持心平氣和，避免性慾的思緒，如果能夠保持這種狀態，不讓精液流洩，就能確保身體的安康。
〔解說〕治療遺精，可以將床鋪設得短些，曲蜷臥在窄小床面上，使形如彎曲的弓；也可將兩膝曲到臍部，或左或右，側臥。用手托兜陰囊，一手按在臍下丹田，戒除思欲房室性事，這樣可使精固不泄，身心安康，不再遺精。
小結：
本篇對遺精提出兩種導引法：一法是兜陰囊擦丹田，行九陽之數。以壯陽補精。後世有口訣曰：「一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。」實踐證明本法具有固精補腎，調理陰陽，治療遺精、早泄、陽痿和男子無精症等作用。近千年來，一直廣為流行在各家導引術中，是行之有效的固精術。
另一法是側臥屈腿托陰囊，按丹田法。本法強調治療遺精必須平日採用側臥睡位，這是十分正確的。仰臥，俯臥位易使陰莖受到壓迫而勃起，是引起夢遺的常見原因。而側臥屈腿將陰囊托起，就可以減少受壓和兩腿擦磨，因此而防止遺精。作者在最後強調指出，防治遺精還務必寧心定志，戒除思欲各種性事，只有這樣才能使精固不泄，身心安康。這種重視心理治療的觀點，確是防治遺精的原則。
白話文：
【解說】治療遺精，可以將牀鋪設得短一些，曲蜷臥在窄小的牀面上，讓身體的姿態像拉滿的弓一樣；也可以將雙膝彎曲到腹部，或者左右轉換，側身躺著。用手托住陰囊，一手放在腹部的丹田處，避免想著房事之事，這樣就能確保精氣固守不漏，身心都能保持健康，不再出現遺精的情況。
總結：
這篇文章提出了兩種調理遺精的方法：一種是通過託舉陰囊、摩擦丹田，進行九次的動作，以壯大陽氣、補充精氣。後世有人編寫了口訣：「一次託舉一次摩擦，左右手輪流操作，九九次的練習，真正能留住陽氣。」實際證明，這種方法對於固精補腎、調節陰陽、治療遺精、早洩、陽痿以及男性無精症等都有很好的效果。這套方法已經沿用了近千年，在各種導引術中廣泛應用，被認為是有效的固精方法。
另一種方法是側身躺著，將雙膝彎曲，托起陰囊，同時按住丹田。這種方法強調在日常生活中應該採用側身躺著的方式入睡，這是正確的做法。仰臥或俯臥容易導致陰莖受到壓迫而勃起，這是造成夢遺的常見原因。側身躺著且雙膝彎曲，可以減少陰囊受到的壓力和兩腿的摩擦，從而防止遺精。文章最後強調，要防治遺精，還需要保持心平氣和，戒除對房事及其他性行為的念頭，只有這樣才能確保精氣不漏，身心都能保持健康。這種注重心理療法的觀點，確實是防治遺精的重要原則。
只有節制性生活。戒除手淫等，才能保證導引術的成效。行本導引功時，還應配合吸呼行氣，意守丹田，則功效更好。
白話文：
只有控制性行為，避免手淫等行為，才能確保引導術的效果。在進行本引導功時，還應該配合呼吸和導氣的動作，專注於丹田，這樣效果會更好。