胡文煥

《養生導引法》~ 二十一、耳門

1. 二十一、耳門

〔原文〕一法：坐地交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上。治久寒不能自溫，耳不聞聲。

〔解說〕坐在地上，交叉兩腳，用兩手從腳彎中伸入，低頭把手交叉放在項上。可以治療久寒不能自己轉溫，耳不聞聲。、，〔原文〕二法：腳著項上，不息十二通。必愈大寒不覺暖熱，久頑冷患，耳聾目眩。久行即成法，法身五六不能變。

〔解說〕把腳放在後項上，不息十二通。可治愈大寒不覺暖溫，頑固冷疾，耳聾目眩。應堅持久行使其成為常用導引法，以此法健身，每次作三十次，不宜改變。

小結：

本篇以「坐地交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上」和「腳著項上，不息十二通。」二種功法治療耳病，但功法較難，特別以腳著項上不易練習，可結合「鳴天鼓」等功。

白話文：

坐在地上，雙腳交叉，兩手從彎曲的腳踝處伸入，低頭將雙手交叉放在脖子上。可以治療長期寒冷、身體無法自行回溫，以及耳聾的症狀。

將腳放到後頸上，持續做完十二個循環。可以治癒嚴重的寒冷，身體感受不到溫暖，長期頑固的寒冷疾病，以及耳聾和頭昏眼花。應長期堅持練習，使之成為常規的導引法，每次做三十次，不可改變。