《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (12)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (12)
1. 玄關要言
昂頭並仰氣，鼻吸引清氣，覺下到腰間，徐徐咽真氣。一舉行七番，將身直立地，用手胸前摩，連呵氣七口氣。兩手緊捏拳，抵腰卻閉氣，一低一仰天，腳根硬踏地。漸覺腹中滿，蹲著以著地，一口一身蹲，如此七番止。用面仰其頭，用肩掇其背，如此行三番，用氣送臍下。
虛送十數番，櫃子須用者，徐徐待少時，莖物堅豎起。用手提襯具，入爐養剛氣，少刻硬如槍，有琛並結墜。再行大如拳，鐵杖應難比，此是神仙法，不可亂傳世。事盡功已成，遇經亦無氣，功若未成時，未可便輕棄。陰陽交媾濃，漫漫而已矣，來往二百番，泄精無滓膩。保養固丹田，飲食更有味，種子射香丸，不要服彈頭。
顏色如嬰兒，行步疾如驥，相勸愚癡人，千金莫亂施。寶笈自收藏，傳之勿容易。
白話文：
【玄關要訣】
抬起頭來，深深地吸氣，讓鼻子吸入清新空氣，感覺氣息下沉至腰部，緩慢地吞嚥這股真氣。這個動作重複七次，保持身體直立，雙手在胸前按摩，同時呼出七口氣。雙手握緊成拳，抵在腰際，暫時屏住呼吸，身體一低一高，腳跟用力踏地。
逐漸感受到腹部充盈，蹲下身體，讓它接觸地面，每口氣做一次蹲下動作，這樣重複七次。抬起頭來，用肩膀頂起背部，這個動作也做三次，然後用氣將能量送到肚臍下方。
輕柔地運送十幾次氣息，如果需要，可以使用一些輔助工具，稍等片刻，會發現某個部位堅硬挺立。用手扶住，進入一種養生狀態，培養剛強之氣，不久後，那部位會變得像槍一樣堅硬，甚至會有寶石般的凝結物出現。再進一步練習，那部位的大小會像拳頭，其堅硬度鐵杖都難以相比，這是神仙的養生祕法，不能隨便傳授給世人。
當練習到達極致，即使經歷風霜，也能保持充沛精力，若未達到此境界，切勿輕易放棄。當陰陽交合，氣息圓融，來回運轉兩百次，精氣排放純淨無雜質。保養好丹田，飲食更添滋味，生育時，孩子如同香丸般美好，不必服用藥丸。
練習者皮膚光澤猶如嬰兒，行走速度如駿馬奔騰，我勸告那些愚昧的人，千萬不要隨便浪費財富。這些珍貴的養生訣竅，自己收好，不要隨便傳授他人。
2. 劉海蟾玉泉無泄歌
陰抱陽兮是祖宗，洞房深處少施功，泥丸頂上長生潤（即生光），氣隔三關有理通。不問自爐並別灶，作用行時事一同，須是為賓須作主，緩行雲雨意從容。興濃四體情將動，玉柱半插陰門中，凝神止息閉思想，堅牢內外不通風。運至泥丸先透頂，崑崙搖撼過天衝，久久行之須見效，黃昏直至五更鐘，此是神仙無漏術，遇之極者是孩童。
白話文：
【陰抱陽兮是祖宗】：這是在說陰陽相合是我們的根本。
【洞房深處少施功，泥丸頂上長生潤（即生光），氣隔三關有理通】：在深度的休息狀態下，不需要過多的動作。頭頂上的精神狀態會自然達到長壽的境地，氣息流經身體的三個主要關卡，這都是有道理且順暢的。
【不問自爐並別竈，作用行時事一同】：不管是自我調節還是外界影響，當你進行這種行為時，效果都是一樣的。
【須是為賓須作主，緩行雲雨意從容】：你必須既是客人也是主人，就像緩慢地行走於雲雨之中，心情悠閒自在。
【興濃四體情將動，玉柱半插陰門中】：當興致濃厚，全身充滿力量，就像玉柱半插入陰門中。
【凝神止息閉思想，堅牢內外不通風】：集中精神，停止思考，保持內心和外在的平靜，確保不會有任何干擾。
【運至泥丸先透頂，崑崙搖撼過天衝】：當氣運行到頭頂，就像崑崙山被搖撼，通過了天衝穴。
【久久行之須見效，黃昏直至五更鐘】：如果持續這樣做，必定會看到效果，從黃昏直到清晨。
【此是神仙無漏術，遇之極者是孩童】：這就是仙人所練的無漏術，最極致的狀態就像孩童一樣純淨。
3. 秘旨鷓鴣天
子午工夫養性天，龍吟虎嘯送丹田，陰陽顛倒靈苗透，會得神峰妙更傳。金鎖櫃，鐵牛堅，黃河水逆好行船，壽年更把金丹助，造化長生不老年。
白話文：
在子時和午時這兩個重要時刻，我們進行修行以滋養我們的本性，就像龍吟虎嘯般將精氣送往丹田。將陰陽二氣調和，使其顛倒相融，讓生命的種子得以穿透，達到神峯的境界，其美妙更是能延續傳承。
這就像是用金鑰匙開啟了堅固如鐵牛的櫃子，就好比黃河水逆流而上，反而使行船更加順利。若能以此法延年益壽，再輔以金丹之術，就能順應自然造化的規律，獲得長生不老的生命。
換句現代的話來說，就是在一天中的特定時段進行養生修行，將身心調整到最佳狀態。透過陰陽調和，促進生命能量的活化，達到身心靈的平衡與提升，並能將這種美妙的體驗傳承下去。
這就像找到了開啟寶藏的鑰匙，即使面對困難，也能轉危為機，化險為夷。如果能夠藉此方法延長壽命，再加上一些養生之道，就能順應自然的規律，擁有健康長壽的生命。
4. 種子之法
夫人生於世，一夫一婦，古之道也。有夫婦，則欲子嗣，養生送死，道之常也。《書》云：不孝有三，無後為大，世人須存夫婦之道，不知交合之情，種子之法，徒然交感，故不能成胎。
凡無子者，皆交合不得其道，或男情動，而精氣過泄，緣婦人情未動，而陰門未開，須陽精至而不納，或婦人情先動，陰門開張，男子興未動，而女人興已過矣，縱然陽精至，陰門固閉不納，亦無子也。故曰：欲要子者，以何術也？曰：男子須先補養丹田，真氣壯盛，亦要婦人調燮身中血氣均平，然後用功交合，要兩情俱動，無不驗也。若陰血先至，而陽精後沖，則血包精，精入骨而成男子。
若陽精先至，而陰血後添，則精包血而成女子。若陰陽並至，則非男非女也。夫達者，深究此情，兩情正美，覺精欲泄，然後納玉莖於婦人極樂處，女則聳睡承接，收精入宮，男女各不可動，待片時同收畢，然後抽退玉莖，令女人正身仰臥，男子仍依前引法，黃河水逆流法，自己縮脅提腰四十九次方睡。
凡要男用太陽時，要女用太陰時，又要女子經脈通淨，然後三五日內，紅脈未止，黃水收之際，陰門正開之時，下種尤妙。主生男，血氣壯盛，必無疾病。越此三五日後，陰門閉矣，虛文交感，又曰日期不等。
白話文：
[種子的方法]
人活在世上，一男一女組成家庭，這是古來的規矩。有了夫妻，自然會想要有子孫，為了養育下一代並安享晚年，這是人生常態。古書上說，不孝順的行為有三種，其中最嚴重的就是沒有後代。因此，人們必須維持正常的夫妻關係，但若不瞭解性愛的過程和生育的技巧，只是單純地進行性行為，往往無法成功懷孕。
通常無法生育的情況，都是因為性行為的方式不正確。有時候男性的情慾被激發，但精液卻過度流失；同時，女性的情慾尚未被喚起，陰道口還未打開，精子到達時便無法進入。或者女性的情慾先被激起，陰道已經開放，但男性的情慾尚未被激起，女性的情慾已經消散，即使精子到達，陰道也會緊閉不讓精子進入，這樣當然無法生育。
那麼，如何才能生育呢？首先，男性必須培養自己的丹田，讓體內的真氣充沛，而女性則需調整身體的血液循環，達到平衡狀態。然後在性行為時，雙方都應該有情慾的反應，這樣才會成功。
如果女性的血液先到達，而男性的精液隨後衝擊，那麼血液就會包裹住精液，精液進入骨髓，就會孕育出男孩。相反，如果男性的精液先到達，而女性的血液隨後補充，那麼精液就會包裹住血液，就會孕育出女孩。如果男女生殖物質同時到達，那可能會孕育出雙性兒。
對於懂得這些道理的人來說，在雙方情慾高漲、即將射精的時刻，男性應將陰莖深入女性的敏感部位，女性則應該挺起臀部接受，將精液吸入子宮，這時男女雙方都不該再有動作，等一會兒精液完全吸收後，再緩慢地抽出陰莖，讓女性保持平躺的姿勢。男性可以運用之前教過的黃河水逆流法，收縮腰部和腹部49次再入睡。
如果想要生男孩，應選擇白天；想要生女孩，則選擇夜晚。而且，女性的月經必須乾淨後的三五天內，當紅色的血液停止，黃色分泌物開始增多，陰道口正開著的時候，是最適合受孕的時機。這種情況下受孕，生下的孩子血氣旺盛，健康無病。但如果錯過了這三五天，陰道口就會關閉，即使性行為，也可能不會受孕。