《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (11)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (11)
1. 男子六錯
一忌三元節。庚申甲子伏臘，本命元辰，朔望弦晦。
二忌作干勞困。氣力奔沖，遠行無力，才下車馬。
三忌連日飲酒。久病初安，元氣未完，忿怒驚恐。
四忌言語過多。交接頻數，行早臥遲，觀玩勞倦。
五忌神廟、迅雷、烈風、日月星辰之下。
六忌大寒打顫、大熱汗流，大飽傷心損氣，大飢大醉，無力主張，心中好欲，久淫不止，津團不出。
以上皆不宜交歡，靜而守之。須擇日，必陽上半日，陰下半日，甲日為陽，乙日為陰，余仿此。專忌子前，乃陽生陰盛之時。凡交須飲酒一二杯，或茶一盞。忌晚飯夜食。使氣脈流通，精神精爽，然後兩意相孚，戰不衰矣。
白話文：
[男人的六大禁忌]
一、避免在重要的節日如三元節、庚申日、甲子日、伏臘日，以及自己的本命年和每月的朔日、望日、弦日、晦日進行親密行為。
二、避免在剛做完重勞力工作，或是長途跋涉後身體疲憊時進行親密行為。
三、避免連續幾天大量飲酒，特別是在剛經歷長期疾病，身體尚未完全康復，或是情緒激動、驚嚇、恐懼的情況下。
四、避免在講話太多，社交活動頻繁，或是熬夜，遊玩過度導致身體疲倦的情況下進行親密行為。
五、避免在神廟、暴風、雷電、或是在日月星辰下進行親密行為。
六、避免在極端的冷熱環境下，或是剛吃完大餐，極度飢餓，或是醉酒，或是有強烈的情慾衝動，或是性行為過度，或是無法達到高潮的情況下進行親密行為。
以上的情況都不適合進行親密行為，應該保持冷靜，等待合適的時機。選擇日期時，最好在白天的前半段，即陽時；或是夜晚的後半段，即陰時。其中，甲日為陽時，乙日為陰時，其餘的日子可依此類推。特別要避免在子時之前，因為這是陽氣開始生長，陰氣最旺盛的時候。每次親密行為前，最好先飲一兩杯酒，或是一杯茶，但不要在晚餐或夜宵後進行。這樣可以讓氣血暢通，精神煥發，兩人才能更加投合，享受親密的樂趣。
2. 女子五迷
一皮粗肉燥，口大聲雄，形容憔悴，體氣發焦，崩漏帶下。
二癆瘦黃弱，白瘢風疥，久病方愈，氣脈不全。
三肥胖籠東，大瘦如此，服賊妒忌，狠毒不笑。
四年及四旬，生育過多，皮寬乳慢，有似豬胞，陰戶毛粗。
五形質不全，跛足吵目，耳聾喑啞，弩臂突臍，龜背豺身，蛇行雀跳。
以上犯者，俱不可交，須知愛護精氣，休親惡爐，以致誤害也。
白話文：
[女子五種不宜接近的情況]
一、皮膚粗糙且乾燥，嘴巴大聲音粗獷，外觀憔悴，身體散發出燒焦般的氣息，有月經失調或白帶異常的問題。
二、患有肺結核而瘦弱黃蒼，有白斑或風濕性皮膚病，長期生病剛康復，身體機能尚未完全恢復。
三、過度肥胖或極度消瘦，心懷嫉妒，性格兇狠毒辣，從不展露笑容。
四、年齡已經四十歲，生育次數過多，皮膚鬆弛乳房下垂，類似豬的子宮，私密部位毛髮粗硬。
五、身體構造不完整，腳瘸眼斜，耳朵聽力不佳或說話含糊不清，手臂彎曲肚臍突出，背部駝起身體瘦長，走路像蛇行或雀躍。
以上這些情況，都不宜與之親近，要知道珍惜保護自己的精氣，遠離這些不適合的對象，以免造成自身的傷害。
3. 四季養性
春季朔日面東平坐，齧三通，附氣九息，吸震宮清氣，入口，九數吞之，以補虛損。烹青龍之鳧，致二童子之饌，此養精之妙。
四五月清旦，面南端坐，叩金梁九，漱玄泉三，清思注想，吸離宮赤氣，入口三吞之，閉氣三十以呼之，填其虛府。
六月朔，及四季末旭日，正坐，禁鼓五息，天鼓十二通，吸坤宮黃氣十二咽，以補呼之損，斂玉液之休，以致神炁風之味，使補脾以佐神也。
七八九月朔望旭日，面西坐，鳴天鼓七，飲玉漿瞑正心，吸兌宮白氣，入口七年吞之，閉氣七十息，補瀉氣之致也。
冬季面北，平坐，鳴金梁，飲玉泉，三吸玄宮，黑炁入口五吞之，以補呼之損。端居靜思，吸黑三吞之，以益膽之精。
白話文：
[四季養生法]
在春季的第一天，面向東方平穩坐下，輕咬牙齒三次，然後深呼吸九次，吸收來自東方的清新之氣，分九次慢慢吞入，以此來補充身體的虛弱損耗。煮食青色的野鴨，準備兩位童子的食物，這是滋養精神的好方法。
在四月和五月的清晨，面向南方端正坐下，敲擊上顎九次，漱口三次，然後專心思考，吸收南方的紅色氣息，分三次吞下，接著閉氣三十秒後再呼出，以此填補體內的空虛部位。
六月的第一天，以及每季最後一天的日出時分，正坐著，避免大聲說話五次呼吸的時間，敲打頭頂十二次，吸收中央的黃色氣息，分十二次吞下，以此補充呼吸所消耗的能量，收斂精氣，引進神氣的風味，使脾胃得到滋補，幫助精神旺盛。
在七八九月的第一天和滿月日的日出時分，面向西方坐下，敲打頭頂七次，靜心飲用玉漿，然後吸收西方的白色氣息，分七次吞下，閉氣七十次呼吸，以此來調節氣血的平衡。
冬季面向北方，平穩坐下，敲擊上顎，飲用玉泉，三次深吸北方的黑色氣息，分五次吞下，以此補充呼吸所消耗的能量。安靜地坐著，專心思考，再次吸入黑色氣息三次吞下，以此增強膽的精華。
4. 子午進火運火
每子後午前，及五更初陽盛時，就榻上，面東，或南，握固盤坐。或仰臥高枕，伸足舒腰，澄心內顧五臟，仰面合口，鼻引清風，一吸莫令耳聞氣，極伸腰徐徐嚥下，存氣直下海門，開以雙手，壓縮穀道。一縮，次開目上視，口呵濁氣一口，上升天谷，存氣直上頂門。氣即上，隨待口中津液，聚玉泉關氣，耳熱，即閉口，仰面凝神，一咽中正，三咽而止，直到丹田，入海門關。再縮穀道一縮，將陰手擦龜身，如是十一次，是一周天也。
白話文：
「每天在夜半過後、午時之前，以及凌晨初陽升起的時候，在牀上面向東方或者南方，做出握固盤腿而坐的姿勢。或者也可以選擇仰躺於枕頭較高的位置，雙腳伸直，腰部放鬆，讓心靈沉靜下來，專注地內觀五臟。臉朝上，嘴巴閉合，用鼻子深吸一口清新的空氣，這一口吸氣要輕柔到連自己耳朵都聽不到氣息的聲音，然後慢慢伸直腰身，緩緩將這口氣嚥下，同時想像這股氣直達下丹田的位置，再用雙手輔助，緊縮肛門。
緊縮一次後，接著睜開眼睛向上看，並從口中呼出一口渾濁之氣，想像這股氣上升至口腔上方，再將這口氣存想直上至頭頂。當氣上升時，等待口中產生唾液，待耳根發熱，這時閉上嘴巴，臉朝上集中精神，將唾液一口一口吞下，一共三次，直到吞到丹田位置，進入下丹田關卡。
再緊縮肛門一次，接下來將左手摩擦龜頭，這樣做十一次，就算完成了一個週天的練習。」
5. 精妙要機
金鼎欲留珠里汞，玉池須下水中鉛，口口氣吸進玉莖，至陽蹺穴，到陰蹺穴，至尾閭，河車搬運至夾脊雙關，怒目上玉枕，至崑崙，下玉池，緊閉任督二脈，上鵲橋之呼，下鵲橋之吸，不可不知，漱津下重樓，納丹田氣海，此段工夫，須行走坐臥，不可間斷，不止子午為然也。