《福壽丹書》~ 新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (6)
新鐫五福萬壽丹書採補篇（四福） (6)
1. 呂祖採補延年秘錄
張仙曰：動作時，不可開口出氣。口是天門，下與命門相接，若封固不牢，則失神敗氣，其精易泄。且行功之時，五字相連，缺一不可。若棄存縮，而難以行其功，舍抽吸而難以得其物，四者雖備，而不急於封固，則又得而復失矣。臞仙曰：動作必閉口息氣，封固華池，以鼻引彼氣，上升泥丸，一潤元海，存泥丸中。
有紅日一輪照耀光中，有仙子素衣黃裳，瞑目而坐，以舌拄上齶，存之使氣逆流歸元海。
六曰展者。交之時，緩緩入爐，上採其津，攪漱我津液，吸他一口氣送下，循至丹田，運入玉莖。三五次或七九次，覺龜身森然長大，築滿陰戶，號曰展龜。但覺陰戶緊窄，乃其驗也。既滿宜緩，不可急躁，交之久遠，使情歡意暢，美不可言。若採之既久，覺容顏銷減，即換新鼎，不可強行也。
張仙曰：此操演法，男女相交，而兩將相敵，女人自有不戰而勝，靜以待動的手段。男子一見的牝戶開張，先神魂不定，不待戰有幾分敗勢。又目靈龜發作的頭上如鏡一般，一入爐，不數合便輸了。蓋曾經傳受操演過，若有傳受，龜自然堅硬粗燥，有何懼哉？
白話文：
呂祖採補延年秘錄
張仙說：動作時，不可以張口呼氣。嘴巴是人體的天門，與命門相通，如果嘴巴閉合不嚴實，就會損耗精氣，容易精洩。而且練功時，五個步驟環環相扣，缺一不可。如果放棄存氣、縮肛，就難以練成；如果捨棄吸氣，就難以得到精氣；即使四個步驟都做到了，如果不注重閉合嘴巴，也會前功盡棄。
臞仙說：動作時必須閉口收斂呼吸，閉合華池穴（位於印堂穴），用鼻子吸氣，讓氣上升到泥丸宮（位於頭頂百會穴），滋潤元海（位於丹田）。
想像有一輪紅日照耀，一位身穿素衣黃裳的仙女閉目盤坐，用舌頭抵住上顎，讓氣逆流回歸元海。
第六個步驟是「展龜」。交合時，緩慢進入，向上採集津液，含漱津液，吸一口氣嚥下，沿著玉莖（指男性生殖器）到達丹田。重複三五次或七八次，感覺龜頭（指男性生殖器）堅硬挺拔，充滿陰戶，這就是「展龜」。陰戶感覺緊窄就是成功的驗證。充滿後要放緩，不可急躁，交合要持久，讓雙方情意舒暢，其樂無窮。如果採集時間過長，感覺容顏衰老，就要停止，不可勉強。
張仙說：這種房中術，男女交合，如同兩軍對陣，女子有不用戰鬥就能取勝的靜待時機的方法。男子一見女子陰戶張開，就會心神不寧，還沒開始就已經先輸了一半。又如同靈龜的頭部像鏡子一樣，一進入就很快敗下陣來。但如果事先經過訓練，龜頭自然強健粗大，又何懼之有呢？